Vrei cel mai sănătos antrenament cardio? Alege acest lucru!

Minitrampulinele devin din ce în ce mai populare

Minitrampulinele devin din ce în ce mai populare, ceea ce permite antrenament cardio plăcut pentru cei care doresc să facă mișcare.

antrenament

Creat: 29 iulie 2014 11:55
Modificat: 29 iulie 2014 18:13

„Avantajul unei trambuline este că suprafața pe care ne mișcăm este atât de moale, că nici un ou nu s-ar rupe dacă l-am scăpa în timpul antrenamentului. Când ne antrenăm pe o suprafață dură, articulațiile noastre sunt împovărate de teren și suntem, de asemenea, mai susceptibile de a fi răniți dacă cădem și alunecăm. Trambulina ameliorează forța impactului, așa că economisește corpul, dar în același timp oferă un impuls uriaș, care ajută la mișcarea întregului corp ", spune expertul.

Horton a adăugat, de asemenea, că acesta este genul o serie de mișcări rapide cu impact ușor vă accelerează ritmul cardiac, vă ajută să ardeți multe calorii, dar pentru majoritatea antrenamentelor cardio este o metodă complet sigură și sănătoasă, recomandată atât pentru sexe, cât și pentru toate vârstele.

Michele Olson, profesor de educație fizică și fiziologie la Universitatea Auburn din Alabama, a spus că, deși exercițiile de ardere a caloriilor nu sunt la fel de eficiente ca alergatul sau joggingul, ele contribuie în mod semnificativ la fundamentul fitnessului general.