Vrei o viață lungă? Iată ingredientele!

Cine nu vrea o viață lungă, lipsită de griji și sănătoasă? Câți lucrează activ pentru a crea această stare dorită în fiecare zi?

Probabil că sunt destul de puțini, deoarece nu au fondul material, nu au timp liber și pot fi listate nenumărate scuze. Dar vestea bună este că există o mulțime de lucruri mărunte care s-au dovedit a susține o viață lungă și nu costă mulți bani și trebuie să petrecem foarte puțin timp pe ele.

Una dintre pietrele de temelie ale unei vieți lungi este vinul roșu. După măsură, 1-1 pahar de vin roșu pe zi poate preveni cancerul și problemele circulatorii datorită bogatului conținut de antioxidanți ai vinului.

Pe lângă vinul roșu care are o masă echilibrată, o dietă bogată în legume și fructe, evitarea alimentelor grase și a cărnii roșii poate ajuta, de asemenea, la longevitate.

Consumul de legume și fructe este extrem de sănătos, iar broccoli, conopidă, varză de Bruxelles pot chiar ajuta la prevenirea cancerului.

Este un fapt științific că există mulți factori sociali care ajută o viață lungă, de exemplu nenumăratele prietene, căsătoria, familia numeroasă ? pentru că cu cât avem mai multe relații umane în viața noastră, cu atât mai multe surse de fericire ne pot înconjura.

O descoperire interesantă a cercetării este că relațiile astabile, soțul și soția care susțin, influențează, de asemenea, speranța de viață și chiar o viață de căsătorie activă între plapumă și perne crește, de asemenea, rezistența corpului ? chiar și un sex pe săptămână poate avea efecte benefice.

Sportul regulat ca activitate activă crește și longevitatea. Și meditația ajută la încetinirea trecerii timpului și îmbătrânește mai puțin dacă meditați regulat, așa că această tehnică de relaxare merită să învățați trucurile dacă doriți să trăiți o viață lungă, lipsită de griji și sănătoasă.