Vrei sa slabesti? Iată cele mai sănătoase 5 alimente

fotografie: Getty Images

Dacă consumi aceste minuni în fiecare zi, ai garanția că vei pierde kilograme din tine.

Ne-am temut ouă mult timp datorită conținutului ridicat de colesterol, dar astăzi s-a dovedit că are și multe proprietăți bune. Este bogat în fier și proteine, saturează bine și poate fi preparat în multe feluri.

Legume cu frunze

Salată, varză, spanac, rucola: adevărate cure minune. Sunt sărace în calorii și au o cantitate incredibilă de vitamine și antioxidanți. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, care ajută la digestie.

Peștii de mare sunt plini de acizi grași Omega-3 și vitamine. Cel puțin o dată pe săptămână, se recomandă consumul de pește de mare, la grătar, cu puțină grăsime.

Cartof fiert

Este rău să auzi despre cartofi în general, deși este un adevărat superaliment: durează mult timp, este bogat în fibre, delicios. De ce mai ai nevoie? Corpul uman poate funcționa doar zile întregi consumând cartofi.

Semințe oleaginoase

Deși sunt bogate în grăsimi, sunt grăsimi sănătoase și sănătoase. Aceste semințe sunt pline de vitamine și minerale. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu consumați prea mult din el, deoarece acestea sunt bogate în calorii.