Yoga anti-stres - educație nordic walking, yoga anti-stres, meditație anti-stres

Aceasta este o sesiune individuală de ameliorare a stresului

Ce vă oferă?

Amplificator de concentrație
- controlul respirației, respirație corectă
- creșterea toleranței la stres
- Sistemul nervos se relaxează, se reîncarcă, se întărește
- pacea interioară, care ajută la rezolvarea situațiilor cotidiene
- somn odihnitor, echilibrarea tulburărilor de somn
- învățarea exercițiilor practice, de sine stătătoare
- activarea capacității de relaxare, tehnici de relaxare, teoria relaxării
- recunoașterea și conștientizarea condițiilor dvs. actuale
Voi compila materialul atelierului Atelierele Calmului Interior personalizat pentru dvs.
practici, aspecte de management al vieții. Vă recomand cel puțin 2 × 2 sau 3 × 2 ore, astfel încât să avem ocazia să oferim feedback cu privire la practica, schimbările și experiențele dvs. zilnice, astfel încât să vă puteți integra în viața de zi cu zi.

Susțin cursuri individuale în Szentendre.
Să ne programăm, nu ezitați să sunați la 06 20 941 3833 pentru o întâlnire individuală!

Atelier de atenuare a stresului 3 × 3 ore - Exerciții pentru calmul interior

Faceți clic aici pentru data curentă! sau la cerere, pot aranja și max. Pentru 15 persoane.

Ce înseamnă toate acestea?

Să fii armonios, echilibrat și să te distrezi în pielea ta - asta oferă atelierul!
Trezești capacitatea de relaxare și echilibru, așa că te vei putea conecta la calmul interior cât mai des posibil.
Repetați exerciții simple, practice, ușor de învățat de întărire a nervilor și de reglare a nervilor și tehnici de relaxare care pot fi efectuate cu ușurință în viața de zi cu zi (birou, vehicul, stând la coadă etc.).

Ce oferă Atelierul?

În ce este diferit Atelierul de un curs de yoga?

- este un atelier în care poți pune întrebări
- în ordine, practica este întotdeauna urmată de teorie
- exercițiile sunt construite unele pe altele, practica intermediară la domiciliu este discutată într-un mod personalizat
- veți primi un memento al atelierului, nu numai că puteți lua acasă experiența și cunoștințele

Pareri

„Într-o perioadă foarte densă din viața mea, mi-a dat să mă calmez în patru nopți de vineri.
Nu mai trăisem liniștea de mult timp, la început am fost jenat de asta - îl aud pe celălalt suspinând! Străinul său, neobișnuit, greu de trecut, a reușit pentru a treia oară - dar până atunci nu erau străini. Mi s-a dat ocazia să mă întorc spre interior.
Ar fi trebuit să mă pregătesc mai conștient pentru „incluziune”, să nu cad și să renunț la grijile vieții. Este întotdeauna bine să experimentezi bucuria mișcării. M-am eliberat cel puțin câteva ore și am primit niște îndrumări.
Trăim puțin în prezent - m-am gândit la asta de multe ori de atunci ... ”
Móni (atelier de ameliorare a stresului)

„În timpul relaxării, ne așezăm confortabil sub o pătură moale și pufoasă. Surprinzător și pentru mine am putut să mă relaxez suficient de bine și chiar și după două ocazii am dormit bine noaptea! De aceea merita să meargă pentru două somnuri bune!
Cred că ar trebui să predați energizarea, precum și relaxarea la școală, deoarece cât de bine ar fi fost utile aceste mici trucuri în timpul perioadei de examen sau în timpul alăptării.
Discursul instructorului simte cunoștințe serioase, a fost foarte bine pentru că nu este nimic mai rău decât atunci când prezentatorul nu știe sau nu crede pe deplin ceea ce spune.
Recomand din toată inima oricui să ducă acest tip de viață, putem învăța doar din ea! ”
Anual (Atelier de ameliorare a stresului)

„Nu credeam că mă simt atât de bine în ceea ce privește netezirea meridianelor. Acesta este momentul care îmi vine mai întâi în minte - ca amintire - când mă gândesc la atelier!
Simțul meu de naturalețe a fost în mod evident sporit și mai mult de prezența instructorului.
Am simțit că materialul cursului a fost foarte bine pus la punct, urmărit și adorabil. Oricine ia decizia și creează timpul poate obține o mulțime de ajutor util și poate obține o mulțime de practică și informații utile într-un timp scurt! A fost minunat să învăț tehnici de diferite lungimi, ceea ce reduce sentimentul de remușcare constantă a unei persoane! ”
Erika (Atelier de ameliorare a stresului)

Despre relaxare

Efectele relaxării:

- Reduce răspunsul la stres, singurul antidot natural la stres.
- Vă face mai conștient de efectele stresului asupra corpului și minții.
- Fiți conștienți de respirația adecvată.
- Sentimentul prezentului crește.
- Relaxant, regenerant.
- Rezistența corpului se îmbunătățește.
- Crește încrederea în sine.
- Oferă un somn mai odihnitor, posibile tulburări de somn sunt îmbunătățite.
- Atitudinile față de viață se schimbă, gândurile negative sunt acordate.
Atenția devine gestionabilă de ex. vindecare, gânduri pozitive.
- E nevoie de răbdare.
- Ajută procesele de învățare.
- Aliniază cele două emisfere ale creierului.
- Aduce o reînnoire completă fizică și mentală: 20 de minute de relaxare pentru aprox. Echivalent cu 2 ore de somn
asigură odihnă corpului.
- Alimentarea cu oxigen a organelor crește.
Creșterea nivelului de endorfină vă oferă o senzație plăcută.