Trăiește în armonie

Descoperiți calea către echilibrul fizic și mental. stil de viață, nutriție, yoga, exerciții fizice, conștientizare, gândire, meditație

Abonați-vă la blog

Abonati-va

Căutați pe acest blog

Yoga și nutriția - Cum afectează alimentele corpul și mintea?

afectează
Aproape toată lumea știe că yoga poate fi folosită pentru a menține corpul puternic, sănătos și flexibil. Yoga are un efect benefic asupra digestiei, respirației, circulației, sistemului hormonal și prin aceasta realizează armonia fizică și mentală, calmul interior. Scopul original, final al yoga nu este să îmbunătățim bunăstarea fizică, ci să ne dezvăluim identitatea și să ne conectăm cu Sursa Supremă controlând mintea. Yoga nu este doar un sport sau o formă de mișcare, este mult mai mult un proces de auto-realizare care acoperă toate domeniile vieții.

Dieta yoghină este practic lacto-vegetariană - adică yoghinul nu mănâncă carne, pește sau ouă. Alimentele preferate în nutriția yoghină asigură o digestie bună, simplă, naturală, proaspătă, completează energie, face corpul sănătos, rezistent și are ca rezultat o minte calmă și liniștită. Pe baza descrierilor, ar trebui să se acorde preferință alimentelor care: bogat în energie (prana) - cum ar fi fructele, legumele, cerealele, semințele care sunt produse chimic, în condiții naturale, direct de soare, lumina lunii, vânt, apă. Când unul dintre principalele obiective ale mâncării este de a obține energie în corpul nostru, dacă cineva mănâncă și apoi nu se simte plin de energie și creativ, dar se simte greu, alimentele pe care le consumăm nu numai că au produs energie pentru corpul lor, ci și au luat energie din corp.

Dieta yoghină favorizează practic mâncarea vegetariană sattvic, preparată din ingrediente naturale (bio) fără chimicale În ceea ce privește cantitatea de alimente consumate, scrierile de yoga recomandă doar umplerea pe jumătate a stomacului cu alimente, un sfert cu lichid și lăsarea unui sfert gol pentru a permite gazele eliberate în timpul digestiei. Mâncăm când ne este foame și am digerat deja mâncarea anterioară - adică 3-6 ore complet între două mese. Dacă este posibil, luați cina până la ora 18:00, dar nu mâncați câteva ore înainte de culcare. Dacă am mâncat corect după masă suntem plini de energie și ne simțim mulțumiți .

Când începem să explorăm masa yoghină, observăm varietatea de ingrediente, varietatea de alimente, bogăția de arome și arome. Vitalitatea noastră crește, problemele de greutate dispar și digestia și sănătatea se îmbunătățesc, precum și simțurile (gustul, mirosul, auzul) devin clare și experimentăm schimbări în comportamentul nostru. O dietă yogică bine formulată îndeplinește toate cerințele în materie de sănătate și fiziologie, variate, gustoase, sănătoase.

Le urez tuturor o dietă sănătoasă și echilibrată bogată în energie:)
Kati