Postul nu înseamnă autocompătimire

Postul nu este postul, ci o stare naturală. În viața sălbatică este obișnuit ca animalele să nu consume din când în când bucăți de hrană, iar corpul lor să intre într-o fază de regenerare. Așa face o persoană când doarme sau doar trăiește pe lichide pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp.

Păsările migratoare repede în timpul călătoriilor lor, la fel ca și prădătorii când se retrag pentru a se odihni după ce au consumat o pradă mai mare. Postul apare și în timpul bolilor, este suficient să ne gândim că, într-o stare fizică sau mentală proastă, bem mai mult și mâncăm mult mai puțin: corpul forțează apoi procesele de vindecare să intre în vigoare. Prelucrarea alimentelor ingerate este responsabilă de aproape o treime din consumul total de energie. Știind acest lucru, este ușor de văzut că postul crește performanța, deoarece energia necesară poate fi recuperată din substanțele nutritive depozitate în depozitele corpului cu mai puțin efort.

Exemplele istorice arată că postul poate fi folosit și pentru a crește performanța mentală. Sfântul Ioan, Iisus Hristos, Ghandi sau Buddha au oferit prospețime spirituală prin post. Retragerea bulgărilor nu duce la declin fizic. Hunii, care trăiau în izolare completă în Himalaya de mult timp într-o anumită perioadă a anului, nu au mâncat deloc alimente solide după însămânțare, totuși nu au avut nevoie de medic pentru că nu știau de boli .

În contrast, așa-numitele societăți dezvoltate care încurajează consumul se caracterizează printr-o surplus de hrană, motiv pentru care omul modern rezistă postului aproape din intestin. Poate că acesta este motivul pentru care și conceptul de post este abuzat: contrar credinței populare, postul nu este o stare de lipsă sau lipsă. Doar că cu cât mai repede nu ia alimente solide, el bea doar lichide.

Acest lucru se întâmplă și în viața de zi cu zi când nu mâncăm, adică post, între mesele principale. Dar nu mâncăm nici în visele noastre, iar această ciclicitate ne însoțește toată viața. În timpul postului, corpul se articulează, trecând la nutriția internă, ceea ce nu înseamnă că are nevoie de o stare de repaus. Dimpotrivă: merită să te miști mult - înot, alergare, drumeții - în acest caz, ajutând astfel organizația să își reînnoiască activitățile.

Într-un experiment, pe lângă postul de 10-14 zile, participanții au mers cincizeci de kilometri pe zi. Rezultatul a fost în medie de cinci până la șapte kilograme de pierdere în greutate, dar mai important, rezistența lor a crescut semnificativ și bunăstarea lor s-a îmbunătățit.

Corpul folosește două surse de energie: exteriorul poate fi controlat printr-o alimentație moderată, în timp ce interiorul înseamnă mobilizarea propriilor rezerve. În acest din urmă caz, corpul funcționează cu autoreglare, ceea ce înseamnă că postul, capacitatea de a posta, este o manifestare naturală a vieții umane, deci poate fi considerat complet inofensiv. Desigur, postul este întotdeauna rezultatul unei decizii individuale, nu o modă, constrângere sectară, autocompătimire, lipsă sau înfometare, ci și o modalitate excelentă de a începe o schimbare a stilului de viață.

Postul este însoțit de abandonarea pasiunilor dăunătoare, consumul excesiv de ciocolată, fumatul de țigări și consumul de alcool. Presupune detașarea de viața de zi cu zi, de vreme ce ne ocupăm de interiorul nostru. Să ne comportăm, bineînțeles: dacă ne vine, să facem sport, să citim, dar dacă ne vine, liniștește-te. Asistați selecția prin purjare, sucul de varză murată, zerul și zeama sunt excelente pentru curățarea intestinelor. Detoxifierea prin vezică este asigurată de aportul abundent de lichide, toxinele sunt excretate prin piele prin transpirație, în timp ce plămânii sunt menținuți prin mișcare.

Desigur, în timpul postului scăpăm și de zgura spirituală. Ficatul joacă un rol cheie în detoxifiere. Este bine de știut că eficiența funcției hepatice crește cu patruzeci la sută atunci când vă culcați. Prin urmare, este important să nu mâncați în termen de patru ore înainte de a adormi, ci să vă întoarceți la odihnă cel târziu la zece. Potrivit ceasului servo, ficatul este la vârf între unsprezece seara și una dimineața. De asemenea, are un efect benefic asupra selecției băilor fierbinți, a saunelor, a masajelor și a împachetărilor fierbinți fierbinți.

Pregătiți-vă pentru post consumând alimente simple, dar abundente, și planificați să luați alimente timp de trei până la cinci zile. Durata totală a postului este de șapte până la opt zile, care include pregătirea și închiderea. Este important să readucem treptat alimentele groase în dieta noastră - în zilele de construcție, să consumăm în principal fructe proaspete și crude, legume și multă apă - deoarece aceasta este singura modalitate de a asigura efectul de inducție al postului timp de o lună. Experiența a arătat că postul este eficient numai dacă organismul este încă capabil să se regenereze. Bun pentru tratarea problemelor tensiunii arteriale labile, glicemiei și acidului uric, printre altele.