Ziua fraudării în weekend nu are sens

Primăvara este pe gâtul nostru! S-ar putea să începeți să vă faceți griji cu privire la silueta dvs. de vară și în curând veți inova o dietă nouă. Care adesea cu renunțări excesive și tentații ulterioare ... De aceea nu suntem surprinși dacă așa-numita „zi de înșelăciune” devine mai devreme sau mai târziu în săptămânal: când, după 6 zile de austeritate a fierului, vă simțiți liber să vă răsfățați cu alimentele preferate . Dar merită să folosiți această metodă?

Nu credem! La urma urmei, numele în sine are un conținut negativ. Aceasta sugerează că abaterea de la dietă este o fraudă, un păcat. Procedând astfel, el identifică noua dietă ca un mod de viață ascetic și crud.

Dar de ce să alegeți o dietă atât de drastică, care poate fi suportată doar cu zile frauduloase? Dacă simți că nu poți suporta o săptămână fără compensare pentru o zi întreagă, dieta ta probabil nu este adaptată nevoilor și obiceiurilor tale - deci nu va fi durabilă pe termen lung.

Prin urmare, este foarte important să consultați un profesionist la începutul schimbării stilului dvs. de viață.

Sfat: dacă aveți nevoie de îndrumare și doriți să lucrați într-un grup mic, accesați Programul nostru complex de schimbare a stilului de viață!

Program ciudat

Această „zi liberă de dietă” este în sine un obicei programat ciudat.

Este ca și cum am uita că dieta noastră este influențată de emoțiile noastre, de dispoziția noastră actuală și de nivelul nostru de stres.

Așadar, nu are prea mult sens să programezi „trișarea” pentru o singură zi. Mai degrabă, fii mai îngăduitor cu tine însuți atunci când ai cel mai mult nevoie! În caz contrar, ar putea exista atât de multă dorință și stres în corpul tău încât iadul se va elibera în a șaptea zi ...

Nu vor să moară

În niciun caz nu ar trebui să vă priviți noua dietă ca pe o vindecare rapidă. Ideea este consistența: depuneți eforturi pentru o dietă sănătoasă în fiecare zi, pe cât puteți. Este important să ai întotdeauna scopul tău plutind în fața ochilor tăi spirituali și să știi ce poți câștiga din obiceiurile tale alimentare modificate.

Ce trebuie să faceți dacă doriți pofte?

Ca un pas zero, poate doriți să respirați adânc și apoi să beți un pahar cu apă. Mâncarea este adesea un simplu înlocuitor. Uită-te la tine: ți-e foame cu adevărat? Sau vreți doar să mergeți mai departe cu privire la problemele dvs. actuale? Păstrați un pic de autoexaminare.

Nu aveți nevoie de un viraj de 180 de grade

Nu trebuie să renunți complet la nimic. Orice rețetă poate fi transformată într-una mai sănătoasă sau multe ingrediente de evitat pot fi înlocuite cu una permisă - în cursurile noastre vă vom arăta o mulțime de sfaturi și trucuri pentru acestea!

Va dura ceva timp pentru ca trupul și sufletul dvs. să se obișnuiască cu noua dietă. Este perfect normal să „întindeți mâna” la început - mai ales în zilele mai grele - și să mâncați alimente pe care nu ar trebui. Dar dacă înșeli la intervale mai mici, ai reușit să mergi înainte. De exemplu, dacă mestecați trandafirul anterior aproape zilnic doar de 1-2 ori pe săptămână și îl înlocuiți cu altceva, este deja o îmbunătățire! Nimeni nu a spus că trebuie să uiți aceste arome.

La început, este posibil să fiți adesea copleșiți de pofta de dulciuri. În acest caz, în loc să te „pedepsești”, primește câteva zaruri de bomboane de ciocolată sau mănâncă fructe - altfel va sfârși prin a distruge 4 creme în acea zi de trișare ...

Fără îndoială, nu este ușor de schimbat, este un joc de răbdare. Vestea bună este că după un timp veți trece complet la noile arome și nu veți dori preparatele anterioare. Nu este o coincidență faptul că majoritatea oamenilor cu alimentație sănătoasă găsesc produse de cofetărie incredibil de dulci ... zi de înșelăciune aici sau acolo.