10 alimente împotriva cheliei

Alimentele nesănătoase nu numai că dăunează pielii și taliei, dar pot deteriora și părul. Să vedem ce trebuie să mâncăm pentru a deveni adevărate păpuși de păr!

Toată lumea este sănătoasă și păr frumos tânjește după bucle luxuriante care nu se subțiază, se estompează odată cu creșterea numărului de ani. Că nu este doar o dorință, fii atent la ce alimente consumăm, deoarece există unele care întăresc în mod specific foliculii de păr, rezultând scalp și păr sănătos.

Priya Kathpal, un nutriționist din Orientul Îndepărtat în total enumeră zece superalimente care conferă putere și lumină firelor noastre de păr. Dacă vrem să scăpăm de capul nostru uscat sau chiar gras, poate chel, ambalăm următoarele feluri de mâncare în farfurie în mod regulat.

Vitamina D și proteinele sunt substanțe nutritive cheie pentru părul sănătos, somon sunt o sursă excelentă de acestea și conțin, de asemenea, acizi grași omega 3. Acesta din urmă este un aliment esențial pentru scalp și foliculii de păr.

Potrivit dr. Sandeep Suttar, profesor la o clinică de păr din Mumbai, dacă nu avem o problemă cu colesterolul, mâncați regulat carne de vită, deoarece conține toți nutrienții care sunt secretul scalpului și părului sănătos: proteine, vitamina B, fier, zinc și multe altele mineral ajută la menținerea sănătății și frumuseții fibrelor. Desigur, mâncați numai dacă medicul dumneavoastră nu v-a interzis consumul.

Consumul regulat de prune nu numai că îmbunătățește textura părului, ci și previne căderea părului datorită conținutului său de fier, subțierea fibrelor și estomparea culorii părului.

Efectele polifenolilor au beneficii pentru întregul corp, părul nu face excepție: consumând-o, ne putem menține coafura strălucitoare și fără mătreață. Dr. Sandeep vă sfătuiește că cea mai rapidă soluție împotriva solzilor scalpului este să vă spălați părul cu acest ceai minunat, dar este bine și să-l masați în scalp.

Morcovii nu numai că au un efect pozitiv asupra vederii noastre, vitaminele sale sunt, de asemenea, esențiale pentru păr. Vitamina A, de exemplu, joacă un rol important în restabilirea producției de sebum, care, dacă este funcționată corect, ne va face părul minunat.

Conținutul de biotină și vitamina B este foarte bun pentru păr, din primul va fi deosebit de luminos și strălucitor - nu este folosit accidental în multe preparate și unghiile noastre sunt întărite din aceasta!

7. legume cu frunze

Tot ce este verde: spanac, broccoli și salată în toate cantitățile! Complet A și Cu vitamina C., care au un efect în timpul producției de sebum deja menționate, dând un balsam natural scalpului și părului.

8. orez brun

Orezul paddy este foarte bun pentru organism, este o sursă majoră de proteine, vitamine și fibre. În plus față de numeroasele sale efecte care îmbunătățesc sănătatea, beneficiază și părul, mai mult! Provoacă un sentiment de plenitudine în curând și pentru o lungă perioadă de timp, deci nu mâncăm atât de mult și de câte ori am face în stilul nostru de viață tohonya.

Așa-numita andorgene taratele si chelia se datoreaza nivelurilor scazute de productie hormonala. Dieta bogată în stridii este bogată în zinc, ceea ce ajută la înclinarea stării de deficit de hormoni în echilibru - spunând astfel la revedere de la mătreață și scalpul de gudron.

Printre oleaginoase nucile cel mai bun pentru menținerea nutriției părului. Fructele mici de piatră sunt pline de acizi grași omega 3, biotină, vitamina E, precum și oligoelementul de cupru, care este esențial pentru sănătatea corectă a unei persoane - care împreună fac mult radiațiile nocive de la soare nu trebuie să afecteze părul. În plus, previne căderea părului și ajută la menținerea culorii naturale a părului.