Exerciții de carismă și umăr de la un antrenor personal

dietă
pierdere în greutate
umăr
exercițiu
deteriora
strângere
învârtindu-se
antrenament la domiciliu
Dieta

În timp ce majoritatea doresc să scape de flotări și de excesul de pe fese sau coapse, nu ar trebui să rateze exercițiile de întărire a umerilor și brațelor pentru a obține forme de vis.

Nu este prea târziu dacă doriți brațe strânse și tonifiate pentru vară, dar trebuie să efectuați următorul mic set de exerciții greu și persistent pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Exerciții de carismă de la un antrenor personal

Potrivit antrenorului personal Evain Vágó, antrenor de reabilitare sportivă, în timpul implementării exercițiilor de cărbune, ar trebui acordată o atenție deosebită poziției coatelor și încheieturilor, precum și modul în care țineți omoplații, vă puteți menține drept și stabil în timpul exercițiului.

Potrivit antrenorului personal, dacă observați că nu sunteți capabil să vă mențineți în timpul antrenamentului cu greutăți, adică vă întoarceți sau compensați de la trunchi, ar trebui mai întâi să lucrați fără greutate și să faceți mișcare în fața oglinzii.

Nici umerii formați nu sunt neglijabili din punct de vedere estetic. Vă vom arăta ce exerciții puteți face cu ușurință acasă. Dacă nu aveți greutăți, puteți folosi și o sticlă de apă de un litru și jumătate!