10 sfaturi dacă ai avut prea multă plajă

Dacă e vară, faceți plajă! Deși experții ne atrag din când în când atenția asupra pericolelor razelor UV și asupra riscurilor pentru sănătate ale expunerii excesive la soare, scăldatul atrage încă mulți ani după ani. Plaja la soare dimineața și după-amiaza târziu vă poate ajuta să umpleți depozitele de vitamina D ale corpului, dar din păcate greșim adesea să rămâneți prea mult la soare. Acest lucru poate duce la arderea pielii și, mai rău, la arsuri solare. Să vedem la ce merită să ne desfășurăm dacă s-ar fi apus soarele!

avut

1. Castravete pe suprafețe inflamate

Castraveții sunt o legumă extrem de accesibilă în timpul verii, pe care o puteți face nu numai de dragul formei bikini, ci poate fi, de asemenea, de mare ajutor după o zi de înot. Cu substanțele nutritive, puteți ajuta la calmarea pielii inflamate, iar dacă îl puneți în fața acestuia, se poate obține un efect și mai intens.

2. Vitamina E extern și intern

Este demn de remarcat faptul că plajele eliberează radicali liberi care afectează pielea. De aceea vitamina E, care are efect antioxidant Suplimentele alimentare sunt o alegere excelentă. Se recomandă nu numai intern, ci și sub formă de cremă de îngrijire a pielii care conține vitamina E.

3. Aloe vera

Aloe vera este un favorit al celor care sunt familiarizați cu remediile naturale. De asemenea, puteți utiliza planta în caz de deteriorare a pielii și arsuri solare. Lipiți substanța asemănătoare gelului în ea și aplicați-o pe suprafața afectată a pielii.. Îi poți simți imediat efectele benefice.

4. Smântână acră, eternul clasic

Pentru cei cărora le plac practicile la domiciliu, utilizarea smântânii împotriva arsurilor solare nu pare cu siguranță neobișnuită. O compresa de smantana poate aduce cu adevarat un remediu pentru problema ore in sir, dar odată ce s-a încălzit pe pielea respectivă, poate doriți să o clătiți cu un duș rece. Nu uitați că nu merită nimic dacă nu vă hidratați intern. Deci, bea suficient chiar dacă nu suferiți de arsuri solare!

5. Baie de mușețel

Pentru pielea arsă, o baie răcoroasă poate fi o adevărată binecuvântare. Dacă adăugați ulei de mușețel și lavandă, pielea arsă va calma rapid. THE comprimați cu ceai de mușețel poate fi, de asemenea, o alegere excelentă.

6. Apă în toate cantitățile

În căldura de vară, este foarte important să consumați cantitatea potrivită de lichide și acest lucru este important mai ales în caz de piele arsă sau arsuri solare. Deoarece arsurile solare sunt o durere de cap, slăbiciunea poate fi asociată cu greață și vărsături prevenirea deshidratării pentru a bea suficient. Apa limpede este cea mai potrivită pentru hidratarea internă, dar ceaiul de plante sau un smoothie suculent, bogat în vitamine, pot fi adăugate și la pahar. Este important ca, dacă nu vă este sete, să ajungeți la pahar. Cel mai bine este să ai o sticlă de apă cu tine și să o bei într-o oră sau două.

7. Apă rece pe piele!

Deși o baie răcoroasă poate funcționa bine, dar dacă nu doriți să răciți, după o baie, ar trebui să alegeți doar o compresă umedă. Un instrument pentru stropirea florilor este o alegere excelentă. Pe măsură ce apa se evaporă din piele, aceasta își răcește suprafața și aduce un remediu pentru arsurile solare.

8. Porniți clima!

Deși se pot auzi multe despre efectele pe care le are astăzi utilizarea echipamentelor de aer condiționat asupra sănătății, există situații în care este cu siguranță recomandabil să profitați de beneficiile sale. Dacă soarele a trecut, retrageți-vă într-o cameră umbrită, activați clima, și bucurați-vă de temperatura plăcută. Dacă aveți o arsură solară, nu ar trebui să mergeți o zi timp de cel puțin două zile. Este recomandat să urmați acest lucru chiar dacă sunteți în vacanță, altfel nu vă puteți agrava decât starea.

9. Evitați cafeaua și alcoolul!

Atât alcoolul, cât și băuturile cu cofeină au un efect diuretic și nu aveți nevoie de el când corpul dvs. este deja împovărat de căldură și deshidratare. De asemenea, este recomandabil să tratați ceaiul cu precauție, deoarece această băutură se usucă și în cantități mai mari. Pe de altă parte, cu siguranță nu vă puteți descurca cu apă curată, este o idee bună să o aduceți în corp în cantități mari.

10. Mese ușoare

Arsurile solare sunt adesea asociate cu pierderea poftei de mâncare, greață și chiar vărsături. În astfel de momente, nu ne dorim mâncarea, dar este important să mâncăm ceva. Alimentele grele ar trebui evitate, deoarece nu merită să împovărați inutil corpul, chiar și cu munca digestivă. De îndată ce greața a trecut, mâncați fructe proaspete, salate, care umple corpul cu o mulțime de vitamine și minerale. De îndată ce ne simțim mai bine, putem mânca deja mâncare gătită, dar în niciun caz nu ne gândim la flăcările care flutură în ulei și la prăjiturile populare ale bufetelor de pe plajă.

Importanța prevenirii nu poate fi subliniată suficient. Indiferent dacă este o plajă de weekend sau o vacanță pe plajă, alegeți când doriți să petreceți o zi. Petreceți timp între orele 10 dimineața și ora 15 după umbră. În acest caz, merită să programați prânzul și, dacă puteți, adăugați o mică siestă, la fel ca popoarele mediteraneene. În căldura sudică, alegeți piscine interioare unde nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele nocive ale soarelui.. Nu uitați să utilizați protecțiile solare potrivite, care ar trebui utilizate de mai multe ori pe zi.

Deși pielea maro este foarte la modă în conformitate cu tendințele actuale și chiar arată că liniile noastre sunt mai subțiri, trebuie totuși să ne gândim cât timp petrecem la soare. Soarele plăcut de seară și dimineața devreme se bronzează, dar nu simți că pielea ta aproape arde. Pentru a evita modificările patologice, nu contează cât de multă atenție acordați tuturor, pentru că veți experimenta eșecurile neglijenței chiar și după ani.