10 sfaturi pentru a evita să câștigi atâta pizza

Potrivit unui sondaj perturbat de un sondaj de zece mii de cititori, pentru 40% dintre oameni, pizza este un aliment pe care, deși știu că este nesănătos, nu ar putea renunța la el pentru totdeauna. Dacă vă consolidați tabăra pentru dependenții de carbohidrați, am câteva vești bune: luând câteva sfaturi mici, entuziasmul dvs. pentru pizza va fi mult mai puțin nesănătos. Thisisinsider.com a adunat o mulțime de sfaturi, dintre care le-am selectat pe cele care vă plac cel mai mult.

Rămâneți la versiunea mai subțire!

Cea mai vicioasă parte a pizza este marginea: nu are într-adevăr substanțe nutritive utile, dar oferă multe calorii în plus în corpul dumneavoastră. Majoritatea aluaturilor de pizza sunt făcute din făină albă rafinată care vă împinge nivelul de zahăr din sânge în cer și veți dori să înghițiți din ce în ce mai mult. Linia de fund: cu cât mâncați mai puțin de pe margine, cu atât mai bine, în loc de gros, subțire este câștigătorul.

Feliază cu înțelepciune!

Pizza este de obicei tăiată în opt felii, dar vi se poate cere să o tăiați în șaisprezece. Dacă vă luați feliile pe rând și promiteți să ajungeți la următoarea când încă vă este foame, vă puteți opri la patru sau cinci jumătăți de felii în loc să mâncați patru sau cinci întregi.

Șterge!

Dacă pizza dvs. a fost scoasă cu brânză care picură grăsime deasupra, nu simțiți că a absorbit excesul cu un șervețel. Se spune că pentru a economisi până la 50 de calorii. În plus, este mai puțin probabil să vă murdăriți hainele atunci când mâncați.

Lasă carnea sărată!

Pizza delicioasă cu slănină, cârnați sau salam, dar aceste toppinguri conțin de obicei multe grăsimi și sare. Săriți-le în schimb, alegeți toppinguri mai sănătoase, cum ar fi pui la grătar, șuncă sau hamsii.

Nu-l mânca din cutie!

Când comandați pizza, nu o mâncați direct din cutie, ci așezați-o frumos pe o farfurie. Sondajele arată că, cu cât mâncați o farfurie mai mare, cu atât luați mai multe calorii. Imaginați-vă același lucru despre o cutie imensă de pizza și o farfurie mică! Dar nu numai că îți poți păcăli creierul cu farfuria mai mică: dacă lasi cutia de pe blatul de bucătărie și trebuie să te ridici de la masă pentru fiecare felie nouă, te vei gândi mai mult dacă ai nevoie cu siguranță de alta.

Faceți-vă propriul sos de pizza!

Dacă nu coaceți pizza acasă, nu folosiți deloc sos de magazin, deoarece sunt bogate în zahăr. Sare roșii naturale conservate, întinse pe aluat și toppinguri pot veni!

Legume, legume, legume

Cea mai mare parte a toppingului ar fi bună dacă legumele ar fi expuse. Cu cât aveți mai multe legume crude pe pizza, cu atât mâncarea se satură mai repede și nu doriți să mâncați și felia a treia-a patra (a șaptea-a opta.).

Lasă brânza în afara petrecerii

Dacă nu sunteți pizza din cauza stratului lipicios de brânză, vă recomandăm să nu solicitați deloc brânză, ați economisit deja multe calorii! Dacă fără brânză nu este adevărat, presărați cu o lingură de parmezan, vă simțiți mult mai bine, deoarece conține doar 22 de calorii.

Poate fi delicios fără făină

Bine, nu va fi la fel ca pizza preferată de livrare la domiciliu, dar rețetele de pizza fără paste merită încercate. Puteți face o bază din cartofi dulci sau conopidă, iar rezultatul final va fi mult mai sănătos.

Ia o cină mediteraneană în loc de pizza!

Gândiți-vă la pizza ca la un singur element al mesei, nu la protagonist. Împreună cu aperitive mediteraneene și salate verzi, veți mânca deja mai puțină pizza și veți face masa mult mai sănătoasă, dar nici nu trebuie să renunțați la delicatese. Nu sunteți sigur ce delicatese italiene dincolo de pizza să vă gândiți? Răspunsul îl veți găsi în acest articol.