Palatul Lunii
Cel mai rău este că nu știi nimic acum. Nu spun nimic. Nu le pasă de tine, nu îți împărtășesc nicio informație (sau doar foarte puțin), deși fractura membrelor este o „boală” în care ar fi foarte important pentru tine să știi exact ce ți se întâmplă și dacă ești vindecat, cum poți restabili cel mai eficient starea ta veche.
Acum, cu câteva zile în urmă, am pășit sănătos (datorită unei îndepărtări nu prea complicate, dar nu ușoare, de metal după o fractură de genunchi), m-am confruntat din nou cu cât de rău este că nu știi nimic.
Am venit și am plecat, toată lumea din jurul meu arăta mult mai rău. Cu toate acestea, habar nu aveam exact ce ar însemna această „extracție a metalului”. Ce fel de intervenție, cât de mult va durea, ce se poate face după și ce nu, cum va arăta după operație, pot să merg din nou imediat. Am aflat că metalul trebuia îndepărtat după fractura piciorului când m-am întors la un an de control. Pe scurt, nu știam nimic și nu găseam nicio informație de fond nicăieri.
O tânără de 22 de ani zăcea vizavi de mine în spital. Au avut un accident de mașină cu iubitul ei cu 3 zile înainte, piciorul drept i s-a rupt în multe locuri (femur, genunchi, tibie, gleznă - totul), medicii i-au spus că a pus-o împreună ca un puzzle. Dar au pus-o împreună. Și se va vindeca, va merge din nou (peste un an și jumătate) și, dacă este iscusit, poate nici măcar nu șchiopătează. Dar pentru asta, el ar trebui să știe exact ce să facă, ce să aibă grijă. M-am gândit să împărtășesc cu el toate sfaturile bune pe care le-am putut și apoi m-am întrebat de ce nu aș scrie, ceea ce mi-ar fi fost de mare ajutor dacă cineva mi-ar fi spus în avans.
Pentru a fi clar, leziunea mea a fost o fractură a capătului proximal al tibiei.
Iată deci „sfaturile bune”:
1 sus
Acum cel mai rău, de aici înainte, drumul urcă. Te vei dezvolta uimitor de bine, corpul tău se va vindeca într-un ritm foarte bun și vei fi surprins. Desigur, pentru aceasta este important să acordați atenție tuturor semnelor, nu exagerați, economisiți-vă, ci doar cât aveți nevoie. Va fi un sentiment spiritual grozav pentru fiecare pas pe care îl faceți de acum înainte, veți învăța o nouă dimensiune a fericirii.
2. Independență
Nu te expune. Orice ai putea încerca să faci pentru tine. Este un factor foarte important în recuperarea ta să fii motivat tot timpul. Începând cu a doua zi, fiecare nouă realizare pe care o atingeți îți va aduce plăceri uimitoare. Dacă trebuie să te injectezi, fă-o și tu, va fi ciudat doar de primele câteva ori, atunci te vei obișnui și va fi o altă victorie.
Din punct de vedere spiritual, evident, este foarte important să ai sprijin, familie, soție, soț, fiică, fiu, tată, mamă, iubit, iubită, dar nu atunci. Acceptați ajutorul lor, dar numai până la un anumit nivel.
3. Stimularea piciorului
Acest articol este despre ce se întâmplă dacă unul dintre picioare este rupt. Deci: este foarte important să te ocupi mereu de picioarele tale, să le menții în viață, să suni la un maseur sau să le masezi cât poți. Dacă nu o poți suporta mult timp, este foarte important ca talpa să rămână în contact cu solul, totul. Există o cantitate uimitoare de terminații nervoase și acestea trebuie stimulate constant.
4. Nu este nevoie de tencuială
Scapă de tencuială cât mai curând (evident cu permisiunea medicilor), caută alte soluții care există deja. Gipsul este o soluție de modă veche. Chiar dacă nu aveți bani pentru asta, încercați să-i cheltuiți sau să câștigați bani, deoarece calitatea restului vieții dvs. poate depinde de aceasta.
5. Fizioterapie
Trebuie să luați fizioterapia foarte, foarte, foarte în serios. Din primul moment. Dacă nu faceți mișcare, nu vă veți mai recupera complet. Nu te lăsa păcălit de nimic, te vei păcăli cu el. Trebuie să fii corect cu tine. Da, vei suferi de ea, te va durea, simți că ești un jeleu neajutorat, slab și slab, dar nu este cazul, vei începe să faci progrese mari și este extrem de important când mergi din nou să păstrezi mușchii tăi s-au menținut până atunci. Și nu doar mușchii picioarelor. Întregul corp, brațele, abdomenul, spatele - totul trebuie tratat în același mod. În timp ce încă stați întins, întăriți mușchii abdominali, ridicați picioarele cât puteți, profitați de fiecare moment pentru a vă mișca.
Nu opriți fizioterapia după ce v-ați vindecat, mai precis, treceți la sportul obișnuit. Întotdeauna trebuie să faci mișcare de acum înainte. Dacă nu sunt mari, dar nu te poți opri niciodată - atunci vei putea să te menții la nivel, altfel starea ta se va deteriora (chiar și în timp, îmbătrânire, schimbare de timp, orice).
6. Autocontrol
De asemenea, depinde în mod evident de cât de anxios sau de ipohondric sunteți, dar sentimentul de autocontrol este cu siguranță important. Acest lucru va fi important atunci când vă puteți mișca mai bine. Nu intra în prea multe aventuri, fii mereu atent la ceea ce ești capabil, principiul gradației este foarte important. Nu exagerați niciodată și acordați atenție nivelului dvs. de energie, care va fi complet diferit pentru foarte mult timp acum decât înainte.
7. Regulile cârjei
Ei bine, chiar am supt la asta. În prima săptămână am reușit să mă lovesc cu celălalt picior, astfel încât degetul mic să fie rupt și am putut să merg din nou la ambulanță. Nici măcar durerea nu m-a frustrat, ci că aș putea fi atât de șchiop. Deci: nu manevrați niciodată desculți. Nici papucii nu sunt suficienți, aveți un pantof cu alunecare pe care, dacă dați din greșeală în cârjă și/sau cadru de mers (veți intra în el), nu veți avea probleme.
8. Echilibru
Acest lucru va fi foarte ciudat la început. Nu am putut sta deloc pe piciorul meu rupt timp de 9 săptămâni, așa că nu doresc pe nimeni. După o săptămână, te vei obișnui și îți vei adapta organizația la noua situație, dar între timp trebuie să fii foarte atent să nu te răstoarnă. Pentru spălare, prepararea micului dejun etc. Pentru că le faci tu singur pentru a simți că poți face totul.
Pregătește-te pentru asta: nu vei putea transporta lucruri, așa că va trebui să mănânci în bucătărie ceea ce ți-ai pregătit acolo, nu poți transfera nimic dintr-o cameră în alta. De fapt, râdeam de asta când mi-am dat seama că mi-am făcut micul dejun frumos, l-am pus pe o tavă și apoi m-am uitat la una, și asta, pe care o voi aduce. Am mâncat-o în sfârșit, oricum a fost delicioasă.
9. Evitați întâlnirea
Dacă îl puteți evita pentru un timp bun și mai târziu, de asemenea. Scaunul nu este bun pentru picioare, dar nu pentru întregul corp. Dacă aveți un loc de muncă, ridicați-vă în mod regulat, mișcați-vă sau cereți o masă unde să puteți sta (există deja). La început, nu veți putea sta într-un singur loc mai mult de o oră, dar vă veți simți mai târziu dacă stați prea mult (în picioare). Dacă stați deja, ridicați întotdeauna picioarele în sus, dacă puteți - este bine.
10. Nu vă fie teamă de îndepărtarea metalului
+ 1: una dintre cele mai fericite zile
A fost una dintre cele mai fericite zile din viața mea (într-adevăr) când am putut să mă pun în picioare pe 1 aprilie 2014. "Ei bine, atunci putem arunca cârje!" a spus doctorul și am așezat cu grijă piciorul pe podea și l-am cântărit. Lacrimile mele au început să curgă. Nu sunt un tip emoționant, dar am fost atins de mai multe ori în acea zi.
Așadar, vă așteaptă o călătorie dificilă, poate că nu va fi lungă, dar aveți nevoie de perseverență și de o gândire semnificativă pentru a rămâne om cât timp puteți.
- Articolul cu dimensiunea piciorului mare - care vă stabilește potrivirile cu piciorul
- 10 sfaturi pentru a concepe cât mai curând posibil
- Râsul poate provoca de fapt o picătură
- Știri reale; Pagina 4; Grădinița și grădinița Kompanik Zsófia
- Rezultatul unei schimbări a stilului de viață - pierderea în greutate