11 alimente inflamatorii care merită evitate

Din când în când pot apărea inflamații în organism. Inflamația apare atunci când corpul se simte amenințat și răspunde cu această inflamație. Pot exista multe simptome de inflamație, umflături, dureri articulare sau chiar depresie.

Pot exista multe cauze ale inflamației, inclusiv anumite alimente. Enumerăm cele mai riscante alimente pe care veți dori să le evitați în viitor.

Gluten

Glutenul din cereale poate produce o serie de simptome neplăcute la persoanele sensibile la acesta, cum ar fi subțierea intestinului subțire, tulburări de absorbție a nutrienților, stare de rău, depresie, oboseală, dureri de cap de migrenă și dureri articulare. Dacă simțiți că glutenul poate fi gâscă din spatele simptomelor, ar trebui să consultați un medic.

Drojdie

Drojdia se găsește în multe alimente, în principal în produse de patiserie, pâine, dar și în bere, vin și paste. Drojdia poate provoca balonări, diaree sau constipație, anxietate, depresie, urticarie, infertilitate, probleme menstruale și creștere în greutate.

Glucide rafinate

Pe lângă excesul de calorii, pot provoca și inflamații. O mulțime de alimente pot conține carbohidrați rafinați, în special dulciuri, cereale procesate, chipsuri, pâine albă, biscuiți, cartofi prăjiți și multe altele.

Lactoză

Intoleranța la lactoză apare mai ales la cei ale căror corpuri nu produc suficiente enzime pentru a descompune lactoza. În timpul intoleranței la lactoză, pot apărea balonări, crampe abdominale și diaree frecventă. Prin urmare, ar trebui să alegeți cu siguranță produse lactate fără lactoză pentru a evita simptomele intoleranței la lactoză.

Chiar și persoanele care nu au intoleranță la lactoză pot fi sensibile la lapte și la alte produse lactate. Reacții alergice, cum ar fi urticarie, mâncărime, umflături, dar și dificultăți de respirație.

Produsele din carne prelucrate cultivate în principal pe cereale și tratate cu antibiotice pot provoca simptome inflamatorii, deci merită cu siguranță să alegeți pui crescători crescuți în condiții mai umane care nu au primit tratament cu antibiotice.

Zahăr

Majoritatea alimentelor zaharoase adăugate conțin doar calorii goale, substanțe nutritive valoroase aproape nimic, dar pe lângă creșterea în greutate poate provoca și inflamații în organism, având un efect devastator asupra globulelor albe.

Alcool

Băuturile alcoolice pot provoca inflamații la nivelul ficatului, intestinelor și articulațiilor, precum și pot provoca boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer. Cel mai bine este să evitați sau să reduceți consumul.

Grăsimi saturate și trans

Aceste grăsimi pot provoca inflamația țesutului adipos din organism, care poate duce cu ușurință la boli de inimă și dureri articulare. Grăsimile trans sunt cele mai frecvente în alimentele de tip fast-food, prăjite și procesate.

Îndulcitori

Cel mai frecvent îndulcitor, aspartamul, poate provoca inflamații la nivelul creierului și poate crește eliberarea de insulină în organism, care poate fi deosebit de periculoasă la persoanele cu diabet.

Hrana procesata

Aceste alimente, pentru a fi de lungă durată, conțin o mulțime de conservanți, coloranți și arome, care individual pot provoca inflamații în organism.