12 lucruri pe care trebuie să le știți despre nutriție!

Masă - Am colectat cele mai frecvente întrebări legate de nutriție și le-am răspuns folosind cele mai recente rezultate ale cercetării în medicină.!

Când începem să ne hrănim?

Sistemul digestiv al bebelușilor atinge dezvoltarea adecvată între luna a 4-a și a 6-a, merită să începeți hrănirea în această perioadă, chiar și în timpul alăptării, deoarece factorii de protecție ai laptelui matern ajută la prevenirea reacțiilor alergice.

Înainte sau după alăptare, începeți să gustați alimente solide pentru bebelușul dumneavoastră?

Dacă este oferit înainte de alăptare, acest lucru va reduce numărul de alăptări, deoarece bebelușului nu îi va fi foame, omitând astfel laptele matern. Dacă scopul nostru este să separăm copilul, aceasta este soluția bună. Dacă alăptați mai întâi și îl oferiți numai după aceea, putem fi siguri că îl veți accepta numai dacă chiar aveți nevoie de altceva în plus față de laptele matern. În acest caz, numărul alăptărilor poate rămâne neschimbat mult timp.

Ce trebuie făcut dacă nu cereți mâncare pastoasă?

Nu-l forțați, deoarece vă poate descuraja să mâncați mult timp! În schimb, așezați-vă la masa familiei pentru a vedea cum mușcă ceilalți. Majoritatea bebelușilor privesc cu un interes de acest fel și mai devreme sau mai târziu încep să-și întindă mâinile după ce au mâncat, deoarece curiozitatea le câștigă și vor să-i imite pe cei mari. Cu toate acestea, rețineți că cu cât răsadul nostru este mai mare și mai semnificativ, cu atât va fi mai puțin dispus să mănânce altceva decât alți membri ai familiei.!

Ce mâncare să adăugați mai întâi?

Este recomandat să oferiți copilului mai întâi piure de fructe crude, suc de mere sau mere rase, urmat de morcovi, piersici, cartofi, dovleci. Este important să gustați întotdeauna doar un singur tip de alimente odată, astfel încât cauza oricăror simptome - diaree, dureri abdominale, erupții cutanate - să poată fi identificată cu ușurință. De asemenea, asigurați-vă că există, de preferință, alimente casnice, proaspete sau alimente îmbuteliate pentru bebeluși la alegere, astfel încât să existe cel mai mic risc de a pătrunde în alimentele bebelușului dvs. substanțe chimice, conservanți, arome sau coloranți.

Cum să aromăm mâncarea bebelușului nostru?

Fructele conțin, de asemenea, fructoză, cunoscută și sub numele de fructoză, în forma sa naturală, care conferă mâncării bebelușului un gust dulce plăcut. Diluând legumele cu laptele matern, putem prepara și mâncarea cu gust plăcut. Nu este nevoie de sărare sau îndulcire separată în perioada inițială.

Ce putem da în loc de dulciuri?

Cea mai bună soluție este fructele proaspete, și anume cu carne moale: caise, banane, piersici. Acestea pot fi tăiate în bucăți mai mari și așezate în mâinile bebelușului! Dacă nu există fructe potrivite de sezon, piureurile de fructe sunt utile, dar numai fără zahăr adăugat! Cealaltă opțiune este produsele extrudate fabricate din cereale, de ex. bulata pose.

Când și ce bucată de mâncare poate obține cel mic?

Dacă ai deja niște dinți și, evident, ți-ar plăcea să încerci bucăți de mâncare pe care le poți ține în mâini. Această perioadă ajunge de obicei în jurul vârstei de opt până la nouă luni. Serviți cu cartofi fierți moi îndrăzneți, morcovi fierți supă, conopidă, banană, pesmet, croissant. Aveți grijă să nu-i dați mâncare groasă decât dacă sunteți așezat pe un scaun înalt și puteți fi atenți la aceasta, deoarece există un risc ridicat de înghițire. Întrucât nu poate mesteca încă perfect, ar prefera să stoarcă mâncarea cu gingiile și uneori bucăți chiar mai mari îi pot rămâne în gură. Veți putea mesteca bine numai atunci când ies cele patru molare.

Când le putem oferi răsadurilor alimente care conțin gluten?

În ultimii ani, data introducerii glutenului a fost adusă la o dată anterioară pe baza recomandărilor medicale internaționale și interne. Pe lângă alăptare, glutenul poate fi administrat bebelușului între 17 și 24 de săptămâni, începând cu cantități mici. Introducerea treptată a alimentelor care conțin gluten poate reduce „sensibilitatea la gluten” și riscul de a dezvolta boala celiacă.

De ce este important să aștepți până la vârsta de un an cu produse lactate și ouă?

În Ungaria, proteinele din lapte de vacă și ouăle sunt cei mai frecvenți alergeni. Vă puteți aștepta la un risc crescut de alergii dacă unul dintre părinți sau frați are o boală alergică. Dacă corpul bebelușului întâlnește mai întâi un produs lactat, un ou, atunci când este mai matur, există un risc mai mic de a deveni alergic la acesta. Este posibil să puteți da aceste alimente înainte de vârsta de un an, dar dacă pielea dvs. a fost sensibilă și predispusă la eczeme între timp, precauția nu dăunează! Acest lucru se datorează faptului că hrănirea cu lapte de vacă prea devreme poate provoca simptome respiratorii astmatice, eczeme și diaree. De asemenea, trebuie remarcat faptul că produsele de patiserie din lapte, deserturile pentru bebeluși, mezelurile conțin și proteine din laptele de vacă.
În cazul bebelușilor nou-născuți, copilul de un an nu ar trebui să aștepte cel puțin un an, deoarece formula este făcută din lapte de vacă, nu este nou dacă oferim copilului de nouă până la zece luni cu iaurt.

Trebuie să dai carne bebelușului?

Majoritatea nutriționiștilor consideră că consumul de carne este esențial atunci când vine vorba de un copil în curs de dezvoltare. Ei susțin că conține cea mai mare parte a fierului ușor de procesat, bine absorbit și cauzează rareori alergii. Dar atâta timp cât bebelușul trăiește în principal din laptele matern, aportul său de fier este cu siguranță adecvat. Dacă sunteți avers de carne, puteți găsi, de asemenea, proteinele necesare din alte surse: produse lactate fermentate, adică iaurt, brânză de vaci, brânză, care poate fi administrată cel mai devreme de la vârsta de zece luni.

Când poți mânca copilul pe care îl are restul familiei?

De obicei vine după vârsta de un an. Totuși, depinde și de când și de ce a început să mănânce cel mic lângă supt sau formulă. Principiul gradării, adică de a oferi bebelușului o singură noutate la un moment dat, merită respectat, iar alimentele pentru adulți pot conține prea multe ingrediente, sare, condimente, zahăr, grăsimi. De asemenea, poate fi o bună oportunitate de a reforma alimentația întregii familii și de a o face mai sănătoasă.

Depinde ce arome îi plac bebelușului tău?

Bebelușii sunt mult mai sensibili la gusturi decât adulții, deoarece papilele lor gustative nu sunt încă „răsfățate”. Conform cercetărilor, majorității copiilor le place să guste vanilie sau usturoi în laptele matern. Ceea ce îți place mai târziu determină ce a mâncat mama ta în timpul sarcinii și alăptării, dar respinge instinctiv ceea ce ești alergic sau incapabil de digerat și este, de asemenea, afectat dacă ceva este prea forțat sau posibil interzis.