15 soluții eficiente pentru durerile de cap

Am avut dureri de cap în viața mea mondială. Deci, cunosc această problemă destul de îndeaproape. În ultimele decenii, am încercat toate soluțiile posibile pentru a-mi ameliora durerea. Acum aș vrea să vă ofer acest rezumat, pentru că, dacă vă luptați și cu această problemă, poate sfaturile mele vor fi utile.

feller

Factori care cauzează dureri de cap

  • Sinuzită sau sinuzită
  • Stres
  • Problemă oculară
  • Fumatul pasiv sau activ
  • Factori moșteniți
  • Alergie la mancare
  • Dezechilibru hormonal
  • Deficitul de vitamine și minerale

Și să ne uităm la o ușurare naturală a durerii de cap:

  1. Magneziu - este un antispasmodic excelent și mult mai sigur de luat magneziu decât medicamentul. O durere de cap poate fi adesea cauzată de lipsa de magneziu. Prin urmare, merită să îl luați în mod regulat.O sursă naturală de magneziu este broccoli, legume verzi, fasole, ciocolată, cafea, semințe de ulei.
  1. THE sensibilitate la gluten poate provoca și dureri de cap. Poate doriți să încercați dacă omiteți glutenul din dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți starea. De exemplu, pot mânca pâine, dar doar dimineața. Pâinea mea este umflată din pâinea pe care o mănânc după-amiaza, ceea ce poate duce la dureri de cap în timp. Prin urmare, consum alimente care conțin gluten cu moderare (nu mai mult decât da) și mai ales dimineața.
  2. Esența albastră este minunat pentru ameliorarea durerilor de cap, frecând câteva picături pe zona dureroasă.

  3. Baie de detoxifiere poate fi, de asemenea, uimitor de benefic. Puteți utiliza acest lucru și ca analgezic sau ca tehnică preventivă. Faceți o baie caldă pe care o puteți suporta doar, apoi 15 picături Esență albastră adăugați două linguri de bicarbonat de sodiu și apoi amestecați apa de baie. Culcați-vă în apă și lăsați apa să se răcească. Această baie vă eliberează corpul de toxine și ameliorează tensiunea musculară, care poate fi adesea cauza durerilor de cap. Puteți crește și mai mult eficiența adăugând chiar și două linguri de oțet de mere.
  4. Yoga, stretching. Există două exerciții în yoga care pot ameliora tensiunea care provoacă dureri de cap. Cum ar fi poza de pisică, cunoscută și sub numele de marjaryasana, care este o modalitate excelentă de a ameliora tensiunea la nivelul coloanei vertebrale, umerii și gâtului și de a crește circulația în partea superioară a corpului.
  5. Comprima poate fi, de asemenea, benefic. Sunt cei care au răceală și unii care au o compresă fierbinte ajută. Orice alegeți, puneți două picături în apă Esență albă, apoi înmuiați prosopul mic în el, deșurubați-l și puneți-l pe zona dureroasă. Ca urmare, tensiunea se dizolvă, ameliorând sau eliminând astfel durerea.

Sper că ți-aș putea da câteva sfaturi bune pentru a ameliora durerea de cap. Încercați și fiți deschiși să învățați noi metode.