Va slăbi în jurul șoldurilor

Ianuarie nu am reușit pentru că aș fi deosebit de puternic sau aș pierde multă voință în jurul șoldurilor.

Mușchiul gros sau gros al coapsei?

Am atâta perseverență ca oricine altcineva. Pe de altă parte, am avut mici trucuri care au facilitat trecerea la un stil de viață sănătos. Vă recomand 1.

Motivația pe termen lung Nu două săptămâni va pierde 50 de kilograme, la fel cum nici o creștere semnificativă în greutate nu a scăzut în două săptămâni. Primul pas este să te gândești singur dacă ești suficient de hotărât, dacă vrei cu adevărat să slăbești, dacă nu te mai ascunzi la spate sau doar un capriciu trecător.

Cât timp să slăbești 20 kg?

Dacă nu aveți motivația de a pierde în greutate în jurul șoldurilor, în spatele unei determinări care va dura ani de zile, nu veți reuși. O scădere mare în greutate nu necesită perseverență și voință, ci să te agăți de obiectivul tău cu degetele și unghiile și să-ți dai senzația că ești dispus să faci orice, cu adevărat orice, pentru a-ți recupera corpul.

Nu am vrut să fiu subțire sau nu am invidiat fetele de acoperire, știam doar că corpul meu sub formă de grăsime nu mă reflecta, ci doar mă împiedică în viață. Motivația mea pentru vârsta de 60 de ani este să slăbesc, că, pe măsură ce mă apropii de 30 de ani, nu pot să fac asta pentru mine, să ajung într-o închisoare ca aceasta și să mă rup dintr-o serie de experiențe minunate din cauza părului meu.

De atunci, nu mai era nici o întrebare ce să fac, oricine putea mânca o grămadă de bomboane de ciocolată în fața mea, apoi nu am simțit ca un sacrificiu sau o resemnare pe care nu am mâncat așa pentru că știam în interiorul acelui O făceam pentru mine, pentru a-mi face viața mai bună.

Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Rochie motivațională Și când vine vorba de motivație, o parte importantă a succesului meu a fost nu doar masa potrivită, ci și faptul că am avut întotdeauna o pereche de pantaloni scurți mai mici, care să slăbească în jurul șoldurilor, pe care le-am încercat în fiecare săptămână și a fost nebunesc de fericit, când a devenit bun. Așa că am migrat la dimensiunea OS, ceea ce este perfect potrivit pentru mine.

Știu că în lumea de astăzi, ES este încă o dimensiune plus, dar pentru mine, care am început până acum, era de mărimea viselor mele de atunci. O ținută motivațională este bună, deoarece gândirea la aceasta pe termen lung este o modalitate excelentă de a experimenta mici succese. Că cele 2 kilograme care au scăzut în două săptămâni au fost suficiente pentru ca tu să ridici fermoarul.

Acesta este momentul în care trebuie să gândiți clipă de clipă și să vă lăudați pentru cea mai mică schimbare pozitivă. Și o haină râvnită este o super recompensă pentru femei. Sărbătorește succes parțial Recompensarea ta este atât de importantă încât merită un punct special. Vă puteți recompensa nu numai cu haine, ci și cu mâncare, deoarece vorbim de ani de zile, nu există nicio persoană pe pământ - cu excepția doamnelor de fitness foarte cool - care să poată suporta o felie fără ciocolată atât de mult timp.

Deși în creierul nostru suntem pe punctul de a pierde în greutate în jurul șoldurilor, vom pierde mult în greutate din alimentele din jurul șoldurilor, să luăm rolul satisfăcător, deoarece mulți oameni sunt supraponderali, deoarece relația lor cu mâncarea este schimbată spiritual și nu pentru a îndepărta foamea. Cu toate acestea, dacă alegeți singur că puteți mânca orice, chiar și cureaua preferată pentru articulații, chiar dacă veți obține succesul parțial al următoarei configurații, veți fi mult mai puțin probabil să cădeți în capcana ingestiei atunci când o balansați. Nu contează acum și mănâncă tot ce găsești în frigider.

Am desemnat un Sabat în fiecare săptămână, astfel încât, dacă mă respect cu dieta corectă pe tot parcursul săptămânii, să pot mânca tot ce îmi doresc în acea zi. Trucul pentru acest lucru este că nu m-am înecat niciodată într-o masă mare sâmbătă, deoarece nu am vrut să-mi stric întreaga săptămână doar pentru a obține o altă felie de pizza pentru cea mai bună slăbire din Edmonton. Așa că am mâncat întotdeauna ceva ce îmi doream și apoi nu mai voiam să acumulez plăcerile.

Porții mici de cinci ori pe zi Au fost cei care au râs de asta pentru că bine nu mai suntem bebeluși pe care îi mâncăm în fiecare oră. Dar a funcționat pentru mine să mănânc porții mici de cinci ori pe zi. A trebuit să-mi dau seama că ceea ce credeam despre porțiunile mici era exact pe jumătate adevărat. Așadar, cumpărați un castron și puneți în el jumătate din mâncare cât ați mâncat până acum. În mod surprinzător, jumătate din ea este suficientă și într-o oră vei mânca oricum, deci nu vei muri de foame.

Vrei o coapsă mai subțire? Urmați aceste sfaturi.

Nu mâncați prea puțin Acest lucru pare acum că mă contrazic, chiar dacă este legat exact de precedentul: nu vă lăsați să moriți de foame. Dacă te înfometezi, corpul tău se va depozita. Când ți-e foame, mănâncă. Un măr, câțiva ochi de migdale, orice putem atribui unui marker sănătos. Ascultați prânzul, nu faceți greșeala de a mesteca doar câteva sfecle la prânz, pentru că atunci foamea de lup se va sparge seara.

Mănâncă corect, pentru că pentru a pierde în greutate este nevoie ca corpul tău să nu trimită o alarmă la creier, să nu te simți amenințat de foame, pentru că atunci procesul de slăbire nu va încetini decât. Găsiți tovarăși care să vă ajute să intrați în impas Pe de o parte, aveți nevoie de cineva cu care să discutați detaliile dietei dvs., care să poarte pantofi identici sau similari cu dvs., astfel încât veți avea o persoană de control cu care aproape puteți concura vezi cât de reușit ai slăbit. Pe de altă parte, același concurent va fi un sprijin atunci când vă aflați în impas - ceea ce mi s-a întâmplat aproximativ la fiecare trei luni - și nu doriți să vă mutați limba de echilibru timp de săptămâni.

Și în al treilea rând, nu credeți că toată lumea din mediul dvs. vă va aproba planul pe care doriți să-l transformați, deoarece oamenilor nu le place schimbarea, nu le place când cineva vrea să se îmbunătățească, pentru că atunci se confruntă doar cu ei înșiși și greșelile lor. De aceea, vor exista o mulțime de oameni care vor să vorbească despre pierderea în greutate, să înfunde cookie-urile pe tine și apoi îți spun adesea că nici nu trebuie să slăbești cu kilogramul, așa cum ești.

Atunci vine un foarte aliat, cu care vrei să-ți schimbi viața, te întărești reciproc în vântul din față. Se cântărește o dată pe săptămână, dar cenții sunt mai importanți. Este complet inutil și risipitor să ajungi pe cântar în fiecare zi.

Într-o zi arată un kilogram mai puțin, în cealaltă zi două kilograme în plus, deoarece depinde de o mie de factori cum se dezvoltă greutatea noastră în acea zi. Prin urmare, arată și rezultate mult mai motivante și credibile dacă vă măsurați în centimetri o dată pe săptămână, în același timp.

Bineînțeles că nu poți rata nici un kilogram, pentru că ești atât de curios de fiica ta, încât trebuie să folosești un cântar, este în sângele nostru. De aceea, am avut o diagramă în care kilogramele, sânii, brațele, talia ar pierde în greutate în jurul șoldurilor și am înregistrat dimensiunea unghiilor coapsei luni dimineață. A fost, de asemenea, uimitor în acest lucru că am văzut în același timp în fiecare săptămână de unde am început și de unde am venit, care mi-a început săptămâna bine.

Centimetrul este, de asemenea, bun, deoarece atunci când greutatea noastră în jurul șoldurilor stagnează, centimetrii se întorc încă, de obicei în direcția corectă. Adică, fără mișcare, nu există prea multe pierderi în greutate sau, dacă există, veți pierde în greutate cu o kilogramă minus în jurul șoldurilor, cu pielea deja slabă. Chiar și așa, pielea epuizată atârnă puțin ici și colo, dar ajută foarte mult dacă ne mișcăm regulat în deplasare. Nu trebuie neapărat să vă gândiți să alergați 20 de kilometri pe zi în mișcare și să vă antrenați timp de două ore după aceea, deoarece doar cei care fie nu lucrează, nici nu au o familie sau sunt atât de hotărâți să se subordoneze zona vieții lor până la slăbit o poate face cu adevărat.

Nu am putut să fac asta, sunt o mamă obișnuită a cărei greutate 8 va pierde în greutate în jurul șoldurilor între muncă, doi copii mici, treburile casnice și distracție. Soluția mea la acest lucru a fost, pe de o parte, să întrerup o oră pe zi pentru gimnastică acasă sau în cartier pentru o plimbare rapidă și să-mi mut toate activitățile alături de mine. La stația de autobuz, am făcut joburi în vârful picioarelor, am mers oriunde am putut, oriunde am putut, mi-am întins și relaxat mușchii abdominali într-un ritm rapid, în timp ce stăteam la coadă etc.

Puteți transporta pierderea în greutate de 60-55 kg în orice, chiar și în fața mașinii, este doar o chestiune de creativitate. Dormi, relaxează-te Nu poți spune suficient despre rolul somnului în slăbit într-o lună.

Dacă nu sunteți nedormit, este mult mai ușor să ieșiți din foamea de carbohidrați și chiar și în cele din urmă vă veți găsi într-o brutărie. Și relaxarea joacă un rol important, deoarece mâncați stresul, veți pierde în greutate în jurul soldurilor groază, așa că, dacă nu doriți să suspinați înainte de o pizza mare, mergeți mai departe și relaxați-vă puțin în fiecare zi înainte de a adormi.

Pierderea în greutate Jre
Înseamnă malnutriție.
Sfaturi pentru slăbit în nepaleză
Nu este nevoie să jonglezi pentru a slăbi
Pierdere în greutate gecko leopard
Primăvara asta vei fi cea mai frumoasă!
Cum să pierzi grăsimea din spate a bărbaților
10 sfaturi de la cineva care a reușit deja să slăbească mult nlc

Vizualizați și combinați această relaxare cu o vizualizare în care vă imaginați corpul pe care doriți să îl realizați. Aruncați o privire în detaliu, simțiți cum este să aveți stomacul plat, vă puteți așeza în blugi, astfel încât să puteți respira, încercați să vă experimentați în bucuria pe care o înseamnă noul dvs. corp. Unde ai merge, cu ce te-ai îmbrăca, cu cine ai fi dacă ai fi atins deja obiectivul tău?

Gândiți-vă la el ca și cum ar fi fost realizat, ca și cum ați fi trăit liber, fără exces de greutate, de mult timp. Este un mare ajutor spiritual pentru vizualizarea de zi cu zi în timpul unei diete pe termen lung și veți pierde în greutate în jurul șoldurilor ca instrument util pentru a vă atinge obiectivele. Totul poate fi, are doar consecințe Nu vă gândiți la anumite grupuri de alimente - de ex. Te va face doar să simți că îți lipsește ceva în jurul tău, vei pierde în greutate în jurul șoldurilor.

Care este cel mai important supliment pentru slăbit
Tyrone pierderea în greutate stradă de încoronare
5 sfaturi despre cum să slăbești pe coapse

Ei doar te împiedică să-ți atingi greutatea râvnită. Conștientizați-vă că ați putea mânca orice, dar orice, dacă doriți, ar avea doar consecințe. În unele cazuri, nu veți pierde în greutate. Poate fi orice, dar are un preț și te-ai săturat să trăiești închis într-un corp uriaș.