3 diete de fulgere rezistente la bombe

O dietă bună cu fulgere este excelentă pentru a ne tăia repede 2-3 kilograme înainte de a face o schimbare a stilului de viață. O dietă restrânsă de câteva zile nu numai că te pregătește să-ți schimbi obiceiurile alimentare, dar și câteva minus de kilograme care îți vor face greutatea inițială mai mică și talia mai subțire sunt, de asemenea, o motivație excelentă. Iată trei diete fulger care au fost dovedite de multe ori!

diete

Clasicul etern: dieta Mariei Callas

Era cunoscută și pentru minunata figură a celebrului cântăreț, despre care a recunoscut că a fost menținută de dieta Metropolitan. Dacă s-a ridicat puțin, a instalat rapid 3 zile de dietă, iar kilogramele în plus alunecau deja înapoi. Dieta este cea mai eficientă, deoarece organismul primește aceeași cantitate și calitate a alimentelor timp de 3 zile, care, deși nu prea mult, nu este atât de mic încât să provoace foamea și conține, de asemenea, nutrienții necesari.

Deci, mâncați micul dejun la fel în toate cele trei zile:
1 ceașcă de cafea cu lapte (fără zahăr), 1 felie de pâine integrală cu foarte puțin unt și un fruct la grătar (măr sau pere).

La prânz puteți alege dintre următoarele:

  • Sunteți 125 g de carne slabă
  • Sunteți 250 g de pește gătit
  • Ai 1 ou cu salată
  • 250 g de legume nefierte

Alegeți una dintre următoarele pentru cină:

  • 125 g măruntaie la grătar (măduvă, inimă, rinichi sau ficat), o jumătate de cană de orez uscat
  • 1 felie de pâine integrală, salată fără ulei, 1 fruct

Dieta poate fi aplicată o dată pe lună, pentru o perioadă maximă de 1 săptămână, vă puteți aștepta să slăbiți 2-3 kg din ea. Dacă creșteți treptat aportul de alimente în zilele de după dieta, kilogramele pe care le pierdeți nu se vor mai întoarce! (Dieta Level funcționează pe un principiu similar, bazat pe 5 zile de portocale, ouă, smântână și biscuiți, consumă spectaculos, dar mulți oameni își iau kilogramele înapoi după dietă, deci tăiați-o numai dacă vă simțiți suficient de puternic pe dieta de întoarcere. dieta Callas nu prezintă astfel de pericole).

Pierderea în greutate cu carbohidrați? Posibil!

Majoritatea dietelor se bazează pe reducerea carbohidraților, dar puteți da și câteva kilograme în plus cu carbohidrații - orezul brun va fi principalul nostru ajutor în acest sens. Orezul brun este legendar materia primă care conține singuri toți nutrienții importanți pentru organism. Cura de orez este un pic monotonă, dar trebuie să dureze doar 3 zile, iar dimensiunea cercului nostru va scădea dramatic datorită încetării retenției de apă și a efectului detoxifiant al dietei.

În timpul curei de orez, puteți mânca doar orez brun gătit, dar foarte fin pregătit: trebuie să prăjiți orezul gătit în ulei de măsline, pe care îl puteți turna apoi la gât cu puțin sos de soia sau sos de roșii de casă. Dacă vi se pare foarte monoton, puteți mânca mandarine sau portocale ca mese. Ar trebui să aveți grijă să consumați cantități adecvate (și crescute) de lichid, iar ceaiul verde este foarte recomandat!

Destinat: shake de proteine ​​numai 3 zile

Deși sună alarmant că nu poți mesteca timp de 3 zile, este mai ușor de făcut decât ai putea crede. Dacă alegeți un smoothie proteic care poate înlocui o masă principală, veți experimenta un efect hrănitor și saturant, astfel încât să nu vă simțiți deloc flămând. Lipsa a trei zile de hrană solidă îți ameliorează sistemul digestiv, astfel încât nu numai că sculpezi grăsimea, ci și te detoxifiezi. Dacă alegeți acest tip de dietă, vă recomandăm să o completați cu suc de supă de legume și ceaiuri cu diferite arome, astfel încât să vă puteți face dieta mai variată. Recompensa celor trei zile va fi o pierdere spectaculoasă în greutate, care va rămâne dacă introduceți treptat carbohidrați doar în următoarele zile, posibil lăsând smoothie-ul sau consumând proteine ​​și legume pentru cină încă câteva zile.

Aceste diete de câteva zile sunt chiar bune pentru a scăpa de câteva kilograme pe care le-am câștigat rapid - dar sunt minunate pentru asta și cu siguranță nu sunt ultimele pentru începutul unei schimbări de stil de viață. Încercați, nu veți fi dezamăgiți!

Ești la dietă? Uitați-vă la produsele noastre dietetice, acestea vă pot fi de mare ajutor!