3 dolari părinți, care pot distruge pentru totdeauna viața unui copil

Conform statisticilor, două treimi din populația maghiară este supraponderală sau obeză, iar mulți oameni pun bazele problemelor de greutate în copilărie. În prezent, există 12 milioane de copii obezi sau supraponderali în Uniunea Europeană.

părinți

Toate următoarele părinți pot duce la obezitate, care în timp poate duce la diabet, boli circulatorii sau canceroase.

Suc pentru calmarea setei, ciocolată pentru cină

O dietă sănătoasă - bogată în vitamine, minerale și fibre - este chiar mai importantă pentru organismul în curs de dezvoltare decât pentru adulți. Deși sucurile 100% sunt, fără îndoială, sănătoase și bogate în vitamine, nu au fost inventate ca un calmant al setei. Deci, cu un pahar sau două pe zi, copilul tău poate consuma cu îndrăzneală, dar pentru a nu crește inutil numărul de calorii pe care le consumi, dă-i apă - aceasta ar trebui să fie sursa primară de lichid. Deci, nu vă obișnuiți cu faptul că lichidul trebuie să fie gustos și este mai puțin probabil să treceți mai târziu la cola sau alte băuturi răcoritoare cu zahăr.

Dacă copilul dvs. este dependent de dulciuri, nu va fi ușor să vă obișnuiți, dar măcar asigurați-vă că nu mâncați ciocolată seara. Mai degrabă, împachetați-i o felie mică de ciocolată lângă ora zece și acceptați că nu mai sunt dulciuri seara. De asemenea, este o idee bună să-i dai fructe în loc de ciocolată - având grijă să nu alegi cele mai bogate în calorii, dacă este posibil.

Este, de asemenea, o tactică proastă să fii recompensat cu puțină dulceață. Așa se face că, dacă faci ceva corect, vei primi bomboane, iar acest lucru te poate duce să mănânci ciocolată și prăjituri chiar dacă vrei să te recompensezi sau vrei doar să ai o dispoziție mai bună.