4 greșeli tipice ale părinților care vor determina supraîncărcarea unui copil

Se dezvoltă până la vârsta de trei ani copil nutrițieAm obiceiuri despre ce, când, cât și cât și de ce mănânc sau beau. În această perioadă, părintele poate fi cel mai influențat de curentul mic și de vârsta adultă ulterioară dietăși, cel mai important, greutatea corporală.

Adică puteți stabili copil sănătate sau bine intenționat, dar supraponderal, obezitate, precum și față de bolile conexe. Aflați care sunt cele mai frecvente greșeli parentale!

Părintele ascultă cumpărători inacceptabili

Când un nou-născut ajunge într-o familie, rudele vin în curând cu sfaturi diferite, mai ales diferite. Atunci se aud majoritatea frazelor, „la vârsta de trei luni mâncai carne prăjită ca oricare alta Copil lapte matern, totuși ai crescut ”,„ nimic nu va merge prost cu puțin suc prăjit ”și altele asemenea.

Cu toate acestea, are unul până la trei ani copilsistemul lor digestiv nu este încă pregătit pentru alimente grase, greu de digerat, bogate în proteine. Acest lucru poate duce nu numai la haos, ci și la alte probleme, chiar și pe termen lung, cum ar fi alergiile alimentare sau intoleranțele.

Pe lângă legume, fructe, cereale integrale, albușuri de ou care pot fi adăugate, uleiuri vegetale, carne slabă și produse lactate, pește, produse pe bază de lapte care conțin și vitaminele și mineralele necesare la această vârstă Copilbăutura poate forma o copil dietăavion.

Așteptați cu leguminoase și semințe oleaginoase până când răsadul dvs. poate mânca singur, fără a înghiți, iar sistemul digestiv poate face față conținutului mai ridicat de fibre din fasole și linte.

Cele mai bune 20 de alimente pentru corpul în curs de dezvoltare

Meniul familiei nu este adaptat nevoilor copilului mic

La sfârșitul alăptării și apoi la vârsta magică de un an, s-ar putea să respiri: nu mai trebuie să gătești în doi, bebelușul poate mânca masa familiei! Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de simplu. THE Copil nu un adult mic, încă nu puteți obține meniul celor mari, care - în plus - poate fi văzut din testele nutriționale maghiare - poate conține prea multe grăsimi, colesterol, zahăr și sare.

Ungurul CopilUn sondaj din 2010 al Societății Medicilor a constatat că copiii cu vârste cuprinse între unu și trei ani au fost mai predispuși supraponderaldevine adult cu probleme de sănătate, deoarece mănâncă în principal alimente pe care părinții săi.

Soluția la această problemă poate fi, ca părinte, să vă suprimați propriile obiceiuri alimentare cât mai curând posibil și să vă construiți o familie în acest fel. dietăpentru a-l face ideal și pentru viitoarele răsaduri.

Alimentația ca instrument educațional

În multe familii, mâncarea servește ca mijloc de pedeapsă și recompensă - din nou incorect. Acest lucru se datorează faptului că un exemplu prost poate fi remediat dacă a Copilși de fiecare dată când plângi sau te agitați, fie că este vorba doar de oboseală, plictiseală, dureri de stomac sau orice altceva în fundal.

Puteți fugi cu ușurință de cal, chiar dacă tratați pe pândașul cu dulciuri în mod regulat - așa că veți învăța că mâncarea este cel mai bun stimulent al durerii, anxietății și fericirii în același timp. Mai târziu, în legătură cu vizitele bunicilor și rudelor, delicatesele date în mod deschis sau ascuns pot, de asemenea, întări această legătură, ceea ce facilitează foarte mult supraponderal, obezitate formare.

Cel mai bine este dacă copil de la început, se obișnuiește cu gustul natural al mâncării. Oferiți desertului mai mult fruct sau smoothie de fructe, astfel încât să puteți avea grijă și de vitamine, minerale și fibre dietetice.

Puține probleme spirituale

Printre altele, șocurile neprelucrate pot duce la supraalimentare. Aflați mai multe despre ele în videoclipul nostru!

Dacă copilul locuiește în fața televizorului sau a aparatului

Mulți Copil mănânci în timp ce te uiți la televizor sau la computer, deci nu poți controla câtă mâncare aduci în corpul tău și, în același timp, devii imobil.

Opriți dispozitivul și mergeți la o plimbare, drumeție sau doar la locul de joacă, a copil în funcție de vârstă și abilități fizice. Dacă vă obișnuiți mai degrabă cu exercițiile fizice ca parte a programului zilnic decât cu suferința, veți fi mult mai puțin probabil să faceți acest lucru supraponderalra, obezitatera.