4 kilograme minus pe săptămână

THE dietăs salatăk conțin întotdeauna legume și fructe pline de substanțe nutritive și sărace în calorii. Unul bazat pe efectele lor dietă avantajul de a fi variat de atunci salatăExistă o mulțime de a alege, așa că nu devine plictisitor dietă, în plus, sunt delicate, spală tractul intestinal, refac flora intestinală și stimulează procesele digestive.

Animează legumele

Dacă alegeți legume și le completați cu carne slabă și toppinguri ușoare, acesta va avea un efect extrem de bun asupra corpului, deoarece există o mulțime de minerale, inclusiv calciu, fosfor, acid folic și betacaroten în majoritatea dintre ele. În plus, toți sunt plini de antioxidanți, care nu numai că au un efect de stimulare a imunității, dar reduc și riscul de a dezvolta cancer.

Fibrele din ele se umflă în tractul intestinal, însoțite de multă apă, și îndepărtează produsele reziduale depozitate de pe pereții săi, ceea ce ajută, de asemenea, la refacerea homeostaziei acido-bazice a corpului. THE dietă Un alt rezultat important este că orice balonare generală se va opri, o vei digera mult mai ușor, astfel încât corpul tău stochează mai puține grăsimi și carbohidrați.

Dieta diversă

Mesele se bazează pe legume, dar și ingredientele sunt variate, iar iubitorii de carne și vegetarienii pot alege dintre ele. Produsele lactate slabe pot rămâne la raft, dar trebuie să săriți peste făină și zahăr. Puteți mânca produse de patiserie sub formă de grâu integral, dar numai în porții mici, nu foarte des.

Când vine vorba de carne, nu puteți greși niciodată cu păsările de curte și peștele, alimentele foarte sănătoase, gustoase și cu conținut scăzut de calorii. Simțiți-vă liber să alegeți dintr-o varietate salatăCu toate acestea, asigurați-vă că nu conțin zahăr și paste.