4 zile, 3 lire sterline

Dieta alternativă este o dietă foarte strictă, săracă în proteine, dar bogată în carbohidrați, combinată cu zilele de băut. Este recomandat dacă sunteți obez sever sau aveți probleme de gută reumatică. Dieta ar trebui să fie cât mai calmă, cum ar fi în timpul vacanței, adică atunci când nu călătoriți și nu aveți altceva de făcut decât să vă odihniți acasă.

Este important să mâncați numai mâncăruri economisitoare nu numai în timpul dietei, ci și în faza ulterioară de acumulare, astfel încât să vă puteți adapta treptat la o dietă sănătoasă. În zilele de băut, puteți bea doar suc natural de fructe, suc de legume sau ceai verde.

În zilele uscate, puteți lua felii de grâu pufos sau orez, fructe precum mere, cireșe, pere și puțin lichid. Este nevoie de aproximativ 800 de calorii de nutrienți în corpul dumneavoastră în timpul zilei de băut și 900 de calorii în timpul zilei uscate, motiv pentru care dieta necesită o voință puternică și nu poate fi susținută mai mult de patru zile. Cu toate acestea, dacă nu renunți, în acest timp poți scăpa de până la 2-3 kilograme, în plus, îți vei curăța corpul de toxine, iar vitalitatea ta va crește semnificativ.

Exemplu de dietă

Ziua de băut

Diluați întotdeauna sucurile - jumătate până la jumătate - cu apă minerală necarbonatată. Cantitatea zilnică recomandată de lichid este de cel puțin 2,1 litri de suc de legume sau fructe, care aduce în organism aproximativ 800 de calorii.

8.00: 2 dl suc de grapefruit.
9.00: 1 dl păpădie pentru copii.
10.00: 2 dl suc de mere.
11.00: 2 dl suc de struguri.
12.00: 2 dl suc de roșii sau o felie de pâine Graham dacă ți-e foame.
13.00: 2 dl suc de grapefruit.
Ora 14:00: 1 dl suc de struguri.
15.00: 2 dl suc de roșii sau o felie de pâine Graham dacă ți-e foame.
16.00: 1 dl suc de struguri.
5:00 PM: 2 dl suc de grapefruit.
18:00: 2 dl suc de roșii sau o felie de pâine Graham dacă ți-e foame.
7 seara: 1 dl suc de struguri.
8 seara: 2 dl suc de mere.