5 activități de vară care ard multe calorii - Și nici măcar nu te simți obositor

Cât de bine ar fi dacă ai putea pierde în greutate în această vară fără să te forțezi măcar? Desigur, dieta corectă este foarte importantă în acest sens, dar dacă acordați atenție mișcării corecte, aproape sigur veți reuși! În sezonul estival, aveți o mulțime de oportunități de a încerca toate formele distractive de exerciții, iar acestea vă vor ajuta să pierdeți în greutate într-un mod de care nici măcar nu vă veți simți obosit.

catarare pe zid

La început poate părea puțin înfricoșător, dar de îndată ce vei depăși frica inițială, îți vei da seama că alpinismul pe perete nu este doar un program foarte distractiv, ci și într-o formă super.!

Potrivit sondajelor, o femeie cu un fizic și o înălțime medie cu o singură oră de urcare pe perete 790 de calorii poate arde!

Acest lucru se poate datora forței de tragere a gravitației pentru munca musculara puternica aveți nevoie și în timp ce urcați o mușchiul spatelui îl folosești cel mai mult.

Desigur, asta nu este tot, deoarece vă folosiți și mușchii bicepsului, brațelor și picioarelor atunci când urcați, deci este extrem de mare îl poți modela super tu însumi cu vara asta.

Mergând în nisip

E doar o jumătate de oră pe zi mersul activ are, de asemenea, efecte superbe pe termen lung, dar ar trebui să acordați o atenție specială acestui lucru dacă vă aflați în vacanță lângă plajă!

Acest lucru se datorează faptului că un sondaj a arătat că caloriile arde cu 1,8% mai repede dacă te plimbi în nisip, spre deosebire de, de exemplu, pur și simplu să mergi pe trotuar.

Acest lucru se poate face prin mersul corpului în nisip în mod constant scufundare, ceea ce te face să-ți folosești mușchii mai bine decât pașii, deci este chiar util să mergi alergând de-a lungul plajei.

Frisbee cu familia!

Un program extraordinar de după-amiază dacă ieșiți cu familia într-un parc din apropiere (sau chiar doar în curte) și începeți o afacere cu frisbee pentru un pic.

În plus față de a râde bine unul de celălalt, este sărind și alergând îți miști tot corpul și mușchii foarte bine: atât de mult încât, conform sondajelor, cu o oră de frisbee activ 540 de calorii o arzi!

Dacă nu există frisbituri, desigur mingea poate intra în joc!

Mergeți puțin pe drumeții

Dacă vă place drumețiile, probabil ați planificat să faceți drumeții în această vară.!

Foarte super idee, deoarece pe lângă asta peisaje noi intri și sunt destule te îmbogățești cu o experiență, îți poți chiar pune corpul într-o formă clasică.

Un excursionist mediu se bazează destul de mult pe sondaje 378 de calorii arde într-o singură oră dacă te plimbi prin zone deluroase.

Încercați SUP

Dacă sunteți în căutarea programului de vară perfect, l-am găsit pentru dvs.: asigurați-vă că încercați SUP cu prietenele dvs. anul acesta.

Scopul acestui sport distractiv este de a avea o tablă largă stai și vâslești, ceea ce face o utilizare aprofundată a corpului superior.

Cu toate acestea, nici mușchii picioarelor nu se relaxează, deoarece trebuie să fii atent la asta in balanta stau.

Cu acest mic sport bun, mai mult decât 400 de calorii o arzi într-o oră!