5 alimente pentru îngrășat în frigider la care nici nu te-ai gândi

Există mai multe alimente la care s-ar putea să vă gândiți dietădar nu strică să mergi cu ochii deschiși. Atunci când faceți cumpărături, rețineți că marca nu este totul, uneori cel mai scump, cel mai delicios produs ar trebui să fie cel mai bine îngrijit.

Înainte de a decide ce să puneți în coș, asigurați-vă că citiți compoziția și căutați și graficul de calorii de pe ambalajul produsului, deoarece chiar și un cuvânt magic precum lumină nu este o garanție că aveți de-a face cu cea mai ușoară delicatețe. Fii atent și moderat cu următoarele alimente.

Mozzarella

Brânzeturile sunt foarte grase. Deși mozzarella este și cea mai slabă dintre brânzeturi, rețineți că nici conținutul său de grăsime nu este neglijabil! De fapt, el grăsim mai puțin decât alte brânzeturi, dar concepția greșită că nu este deloc.

Este cel mai bine să îl folosiți pentru salate, de preferință în cantități mici, sub formă de câteva bile de mozzarella sau felii de brânză și presărați cu un dressing ușor - dacă da. dietăzol, asigurați-vă că o evitați!

Fulgi de porumb

Deși fulgii de porumb nu trebuie depozitați la frigider, totuși merită menționați, deoarece se găsesc în aproape fiecare gospodărie. Majoritatea oamenilor se gândesc la fulgii de porumb ca la un mic dejun sănătos și nutritiv. Da, este cu adevărat hrănitor, dar nu neapărat sănătos.

Este bine de știut că are un conținut ridicat de carbohidrați și sodiu și că majoritatea fulgilor de porumb au zahăr acolo. Dacă poți, alege fulgi de porumb organici pentru că nu sunt zahăriti separat, dar au și un conținut ridicat de carbohidrați.

Crezi că nu se îngrașă! 10 alimente obișnuite care se lipesc de centimetri de tine

Cel mai bine este să mănânci musli naturali și să-l aromezi cu fructe proaspete. Cel mai puțin atunci îngrăşa, dacă îl consumi cu lapte degresat sau suc de fructe 100%.

Iaurt de fructe

Iaurt de fructe pentru un stil de viață sănătos și dietăuna dintre marile favorite. Cu toate acestea, iaurtul de fructe disponibil în magazin nu este altceva decât pulpa confiată. Există foarte puține soiuri de fructe reale, iar flora vie nu este prezentă în toate.

Iaurtul de fructe 0% nu este ceea ce crezi că este, conține în principal substanțe artificiale și îndulcitori.

Alegeți iaurt natural, care are o floră vie pe cutie, și tocați fructe proaspete sau amestecați împreună. Iaurtul de casă este cel mai sigur.

Pate de ficat

Ficatul nu este foarte bogat în calorii și este, de asemenea, sănătos în cantități mici, dar nivelul colesterolului nu este cel mai bun prieten. Este chiar asociat cu o mulțime de grăsimi sub formă procesată și sub formă de cremă de ficat.

O mulțime de grăsimi încetinește descompunerea carbohidraților și nu este bună nici pentru sistemul vascular. Întrucât nu mâncați cremă de ficat pe cont propriu, ci de obicei cu pâine, cu carbohidrați suplimentari, veți înrăutăți situația.

Mierea nu trebuie răcită, dar dacă intră în frigider, nu există nicio schimbare negativă. Are multe efecte benefice - este bogat în minerale și vitamine și conține multe enzime utile.

Ușor de digerat și mai puțin îngrăşa, ca zahărul, dar, din păcate, asta nu înseamnă că nu vei câștiga deloc din greutate, deoarece mierea are un conținut de zahăr la fel de mare ca zahărul. Index glicemice. Cu toate acestea, preferați să utilizați acest lucru pentru îndulcire, deoarece este de două ori mai dulce decât zahărul, deci este mai puțin din acesta. Deci mierea este o alegere bună în comparație cu zahărul, dar în niciun caz dietămâncarea.