5 argumente pentru avocado - 5 rețete

Mulți oameni evită avocado, deoarece este răspândit în ceea ce privește grăsimea și, ca atare, îngrășarea. Ei bine, este complet greșit și avem alte argumente cu privire la motivul pentru care ar trebui să mănânci acest fruct super-sănătos cât mai des posibil.!

Da, avocado este un fruct care crește pe copaci, dar este adesea folosit ca legumă, pus într-o cremă sau salată. Datorită gustului său neutru, acesta poate fi folosit perfect atât sărat cât și dulce, de exemplu, în piureuri, prăjituri și înghețate. Foarte sănătos, a Vegetarian și un ingredient popular pentru adepții unei diete vegetariene, nu întâmplător, deoarece corpul este o comoară gata făcută, să spunem de ce!

1. Nu îngrasa

Avocado singur nu este încă îngrășat, dar, desigur, nu contează pe măsură ce îl împerechem. Când este consumat ca o baie într-un taco de brânză bun, evident, nu este potrivit pentru formă, dar, de exemplu, întinderea unei felii de avocado prăjit pe o felie de pâine prăjită, presărată cu puțină lămâie, presărată cu chimen sau amestecată cu fructe crema este perfect ideală, așa cum spunem noi guacamole preparate, chiar înmuiate în legume. Datorită conținutului ridicat de fibre, se saturează rapid, nici măcar nu poți mânca mult din ea.

2. Aceștia sunt anumiți acizi grași

Carnea de avocado este bogată în grăsimi monoinsaturate - acestea ajută la scăderea LDL și la creșterea nivelului de colesterol HDL în sânge, ceea ce înseamnă că are un efect foarte benefic asupra sistemului nostru cardiovascular.

3. Nu este contaminat

Se știe puțin, dar arborele de avocado este una dintre puținele plante care este evitată de paraziți și infecții, deci aproape niciodată nu trebuie tratată cu substanțe chimice, plus că este după maturare, dar pielea sa este suficient de rezistentă, astfel încât fructul este netratat pentru transport.

4. Super sursă de potasiu

Conține cantități restante de potasiu, de două ori mai mult decât bananele, care sunt, de asemenea, bogate în potasiu. Potasiul este inevitabil, foarte important pentru funcționarea mușchilor, alimentarea cu energie a celulelor și menținerea echilibrului acido-bazic al organismului.

5. Întinerire

Este bogat în antioxidanți, care la rândul lor ajută celulele să se regenereze, adică încetinesc procesul de îmbătrânire; în cazul avocado, acest lucru este valabil mai ales pentru țesuturile pielii. Acesta este motivul pentru care este adesea folosit pentru îngrijirea pielii - pe lângă conținutul său de ulei - prin masarea cărnii de avocado și aplicarea acesteia pe pielea feței ca o înveliș: netezește, calmează, reaprovizionează epiderma.

Dacă toate acestea nu au fost suficiente, este într-adevăr divin delicios, vă vom arăta și rețetele noastre preferate: