5 motive pentru a mânca multe portocale

Iată sezonul portocaliului, mâncați cât mai mult posibil

Știați că există un total de 600 de soiuri de portocale în lume? Lucrul bun al acestui fruct este că este ușor disponibil (nu toate) pe tot parcursul anului, în timpul unei cumpărături. Lista beneficiilor citrice pentru sănătate este foarte lungă, deoarece conține multe vitamine și minerale. Toată lumea știe că există multă vitamină C în ea, un antioxidant puternic care luptă pentru repararea celulelor deteriorate. Iată încă 5 motive pentru a mânca portocale mai des.

1. Detoxifică organismul

Se joacă ușor cu toxinele și impuritățile cu un antioxidant puternic precum portocalele. Deși este în esență acid, ajută la ajustarea pH-ului normal al corpului datorită proprietăților sale alcalinizante. În plus, este bogat în fibre, facilitând astfel munca intestinelor și procesul digestiv.

2. Încetinește îmbătrânirea pielii

Datorită proprietăților sale antioxidante, este un mod foarte simplu și gustos de a întineri pielea mâncând portocale. Antioxidanții leagă radicalii liberi înainte de a putea deteriora celulele sănătoase ale pielii. Din această cauză, ridurile, cearcănele și alte probleme cosmetice pot fi ușor prevenite. Pofta buna pentru pielea mai tanara, mai fina si mai frumoasa!

3. Mănâncă cu inima bună

Antioxidantul din portocale previne oxidarea grăsimilor și depunerea colesterolului rău. Fibra pe care corpul o câștigă din această delicatesă este un adevărat vasodilatator, deoarece împiedică înfundarea vaselor de sânge. Acest fruct plăcut conține vitamina A, potasiu și calciu, iar ambele minerale contribuie la buna funcționare a inimii.

4. Previne dezvoltarea celulelor canceroase

Din păcate, prezența radicalilor liberi este responsabilă de numeroase probleme de sănătate, cum ar fi inflamația cronică, diabetul, obezitatea, dar chiar și Alzheimer. 1-2 portocale pe zi țin cancerul departe - ar putea menține vorbirea inexistentă. Antioxidantul puternic leagă radicalii liberi înainte de a provoca mutații și cancer în celule.

5. Promovează absorbția

Anumiți nutrienți sunt mai ușor absorbiți de organism dacă are suficientă vitamina C. Portocalele sunt bogate în vitamina C, astfel încât fierul, calciul și acidul folic sunt, de asemenea, mai ușor de încorporat cu sprijinul portocalelor. Dacă aveți un deficit de vitamine sau minerale, câțiva cuișoare de portocale la sfârșitul mesei vă pot ajuta foarte mult. De fapt, este un desert cu adevărat grozav, deci este mai ușor să eviți fursecurile cu zahăr.