Problema sănătății este importantă și pentru dumneavoastră?

Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ și fiți informat cu privire la ofertele noastre!

Informații

sfaturi


Există o modalitate corectă de a bea apă? - Da! Pe lângă obținerea cantității corecte de lichide, nu contează cum bem.

Metoda greșită: în timp ce mănânci

În acest caz, apa diluează acidul clorhidric din stomac, necesar pentru funcționarea enzimei, ceea ce este important pentru descompunerea nutrienților ingerați. În plus, provoacă balonare, gaze și astfel disconfort. În schimb, bea înainte de a mânca. Un pahar de apă saturează minim stomacul, așa că ne simțim plini de mai puțină mâncare. Înainte de a mânca aprox. Bem mereu în 30 de minute.

Metoda greșită: în timpul unui antrenament intens

Corpul are nevoie de electroliți (cum ar fi potasiul și sodiul) pentru a preveni crampele musculare. Prea multă apă dizolvă electroliții care apar în mod natural în organism. În schimb, mâncați băuturi sportive sau băuturi izotonice.

Metoda bună: dimineața, după trezire

Este o tradiție pentru japonezi să bea un pahar cu apă după ce se trezesc. Potrivit acestora, ajută la menținerea pielii tinere și chiar susține pierderea în greutate - deoarece începe metabolismul. Mulți adaugă, de asemenea, lămâie, deoarece îmbunătățește digestia.

Metoda greșită: în picioare

Se bazează pe învățătura ayurvedică (este un sistem de medicină naturală tradițională de peste cinci mii de ani al Indiei), nici măcar dovedit de niciun studiu occidental. Conform doctrinei, atunci când oamenii stau în picioare, tind să bea mai repede, prin care aduc mai mult oxigen. Acest lucru cauzează probleme cardiace și pulmonare.

Metodă bună: când urina noastră este întunecată

Cu cât urina noastră este mai limpede, cu atât corpul nostru este mai hidratat. Dacă găsim contrariul, completăm urgent lichidul.