5 sfaturi pentru o dietă de Anul Nou de succes

Rezultatul lacomului Crăciunului și Anului Nou este că pentru mulți dintre noi, cu siguranță, câteva kilograme vor alerga. Atunci vine șocul și jurământul de Anul Nou de a slăbi. Aceasta, desigur, necesită hotărâre și o voință de fier, elanul se epuizează adesea în timp și jurământul este uitat.

anul

Anunț

Potrivit experților, dacă suntem capabili să respectăm regulile de dietă timp de trei săptămâni, atunci există șanse mult mai mari ca noile obiceiuri alimentare să fie stabilite pe termen lung.

Iată cinci moduri de a slăbi fără a slăbi.

Dieta cu conținut redus de carbohidrați: Una dintre cele mai eficiente metode nu este doar pentru că kilogramele se epuizează, ci și pentru că vom fi mai energici în legătură cu aceasta. Trebuie să alungăm tot ce are carbohidrați din bucătărie și să-l înlocuim cu produse reduse sau de înlocuire. Zahărul (chiar și brunul și trestia de zahăr), făina, pastele, orezul, dulciurile, alcoolul și produsele de patiserie sunt strict interzise. lista este aproape interminabilă. Această metodă a fost răspândită cu adevărat de Norbert Schobert în Ungaria, iar stilul de viață actualizat a fost urmat de mulți de atunci. Cu mesele noastre, putem înlocui și mesele interzise menționate mai sus cu cele fără carbohidrați sau reduse. Dacă doriți să mâncați bine în timp ce scăpați constant de kilogramele în plus, vă recomandăm în primul rând această metodă.

Dietă Paleo: Este posibil ca mulți dintre noi să fie familiarizați cu tendința recentă, la modă. Ideea este să mănânci doar alimente care au existat încă din preistorie. Unele diete paleo o permit, în timp ce altele interzic complet produsele lactate, dar semințele oleaginoase și uleiurile vegetale joacă un rol major. Acesta din urmă poate fi chiar ulei de cocos. Ca și în cazul dietei de mai sus, carbohidrații ar trebui tratați strict aici. Poate fi consumat în principal cu plante, fructe și rădăcini. Este interzisă prepararea oricăror alimente din făină, deoarece este deja produsă artificial. Este o alegere perfectă pentru cei care pot planifica conștient când, ce să mănânce.

Dieta cu fructe: O metodă contestată de mulți, deoarece un anumit tip de fruct poate fi consumat de obicei numai în timpul dietei cu fructe. Acest lucru duce adesea la plictisirea noastră pentru o viață întreagă. În continuare poate duce la pierderea rapidă în greutate, dar asigurați-vă că vă consultați medicul de familie în prealabil. Cel mai cunoscut tip este cura de pepene galben, care este cea mai populară în sezonul estival. Iarna, este înlocuit în principal cu mere. Deoarece corpul poate avea deficiențe în multe lucruri utile până la sfârșitul cursului, nu trebuie utilizat mai mult de câteva zile.

Cură de supă de varză: Este mai mult despre curățare și este recomandat celor care doresc doar să scape de un kilogram sau două. Putem consuma cât mai mult în supă în timpul dietei, deci cu siguranță nu vom rămâne foame.

Dieta de 90 de zile: De asemenea, consumă și regenerează corpul. În plus, promite pierderea în greutate pe termen lung, deoarece nu este o zi sau două, ci trei luni complete, astfel încât corpul nu va fi șocat. Ideea este că în fiecare zi trebuie introdus în organism un anumit nutrient diferit. Puteți găsi modele, modele și rețete grozave pe internet pentru aceasta, astfel încât să puteți crea o dietă foarte variată cu ajutorul dumneavoastră.