5 super sfaturi pentru a fi fericit

Cu cât ești mai sănătos, cu atât vei fi mai fericit - și cu atât sănătatea ta mentală va fi mai bună. Odată ce ai intenția de a-ți îmbunătăți echilibrul mental, jumătate din luptă: încearcă următoarele cinci sfaturi despre fericire pentru a te ajuta să faci față mai ușor încercărilor din viața de zi cu zi! 1. Decideți ce vă face fericiți Petreceți 15 minute scriind o listă [...]

Cu cât ești mai sănătos, cu atât vei fi mai fericit - și cu atât sănătatea ta mentală va fi mai bună. Dacă aveți deja intenția de a vă îmbunătăți echilibrul mental, jumătate din succes: încercați următoarele cinci sfaturi despre fericire pentru a vă ajuta să faceți mai ușor încercările vieții de zi cu zi!

1. Decide ce te face fericit

Petreceți 15 minute scriind o listă de lucruri despre care știți că v-ar face fericiți - sunt legate de alții sau doar de voi, lucruri personale sau virtuale? Îți place să gătești prăjituri divine, să vorbești cu prietena ta toată noaptea sau îți place doar satisfacția post-antrenament? Odată ce lista dvs. este completă, încercați să puneți cel puțin unul dintre punctele listate pe agenda dvs. în fiecare zi. Deci, în fiecare zi va conține cel puțin un impuls care te va face cu adevărat fericit!

2. Strigă, dansează - dă drumul la abur!

Dansul sau cântatul au un efect pozitiv asupra sănătății tale fizice, deoarece dacă faci una (sau ambele) activități suficient de mult, corpul tău va începe să producă endorfine și ritmul cardiac va crește. Deci, dacă poți, nu rata petrecerea de weekend cu prietenele tale!

3. Recompensează-te!

Nu trebuie să desfaci șampania dacă vrei să sărbătorești - dacă simți că ai nevoie de ea sau merită doar, recompensează-te cu o ciocolată elvețiană exclusivă sau chiar cu sandvișul tău preferat.

4. Implică-i pe ceilalți!

Fericirea este contagioasă, așa că, dacă simți că te apropii de ea, îi influențezi pe cei mai apropiați și dragi cunoscuți și le împărtășești buna dispoziție cu ei, crede-mă, vor fi recunoscători pentru asta și data viitoare vor primi cadoul tau".

5. Faceți autocolante pentru fericire!

De fiecare dată când devii fericit sau fericit de ceva, scrie-l pe un post-it colorat și pune-l într-un loc proeminent. Dacă ți se întâmplă una dintre acestea într-o zi, adună micile hârtii în jurul tău și citește înapoi la sfârșitul zilei ceea ce te-a făcut să te simți mai bine la toate, iar acest fapt te va face să te simți din nou mai bine.

Cea mai pozitivă energie ne vine când lăsăm lucrurile să meargă pe drumul lor și încercăm să câștigăm cât mai multe experiențe valoroase în viață și să sărbătorim acele experiențe din adâncul inimii noastre. Acesta este cel mai simplu mod de a fi echilibrat spiritual.