5 superalimente pentru femei

☝ 5 superalimente ieftine pentru femei pentru a evita problemele tipice ale femeilor (obezitate, deficit de fier, crampe, cancer de sân, migrenă, osteoporoză).

✌În final, va exista și un eșec rapid al herpesului

Adăugat de Andio - Green Household - 15 octombrie 2017.

- Dacă îți place videoclipul, poți apăsa și butonul „Îmi place” 🙂
- Pentru a comenta (de exemplu, dacă solicitați cartea), faceți clic pe pictograma de comentarii de sub videoclip, care vă va duce la pagina de Facebook Andio.

Aflați ce alimente vă protejează de afecțiuni tipice feminine (osteoporoză, deficit de fier, crampe, obezitate, cancer de sân, schimbări de dispoziție)

Ca femei, avem nevoie de alimente ușor diferite de bărbați, gândiți-vă doar la oasele noastre mai fragile.

Proteine de bună calitate pentru a ne întări mușchii. Fier pentru formarea sângelui. Acid folic pentru construirea celulelor roșii și albe din sânge. Crom pentru niveluri sănătoase de zahăr din sânge. Calciul pentru întărirea dinților și oaselor. Pentru magneziu pentru țesuturi sănătoase. Vitamina D pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Vitamina C împotriva radicalilor liberi dăunători. Vitamine B împotriva stresului. Enzime pentru o digestie corectă. Pentru ca fibrele să mențină greutatea corporală ideală. Acizi grași esențiali pentru buna funcționare a vaselor de sânge și a creierului.

Vitamina obligatorie pentru toate femeile

Există o vitamină pe care femeile trebuie să o ia până la sfârșitul iernii. Această vitamină minune este vitamina D. De ce este obligatoriu să îl luați până la sfârșitul lunii aprilie?

Vitamina D naturală se formează în piele prin radiații UV (lumina soarelui). Dar, deoarece nu există nicio zi acum, vitamina D trebuie completată într-un fel. Cu 4 picături de vitamina D pe zi, puteți evita problemele tipice ale femeilor:

osteoporoză (esențială pentru dezvoltarea oaselor și a mușchilor)

stare proastă, vitamina D vă va îmbunătăți starea de spirit,

cancer mamar

Cercetătorii consideră că vitamina D ajută la menținerea nivelului de „hormoni ai fericirii” în creier, serotonina, care joacă un rol important în reglarea dispoziției.

protejează împotriva răcelilor,

reduce drastic riscul de cancer,

nu vei fi supraponderal.

Ați observat că este mai ușor să ridicați kilograme în plus în timpul iernii?

Nivelurile scăzute de vitamina D vă pot crește nivelul de leptină, un hormon care reglează apetitul. Dacă se întâmplă acest lucru, creierul tău nu va trimite semnalul când ești plin, deci nu te vei simți bine populat. De aceea, vă feriți de calea voastră și kilogramele în plus vă sunt încărcate.

nu vor exista plângeri cardiovasculare (hipertensiune arterială)

creșterea părului, foliculii de păr stimulează acțiunea vitaminei D, vă întăresc coroana părului

Aveți grijă ce vitamina D luați

Vitamina D proastă

Bebelușilor li se prescriu picături de vitamina D imediat după naștere. Din păcate, ceea ce prescrie medicul pediatru și cele mai multe farmacii și magazine disponibile sunt vitamina D, un preparat sintetic. În plus față de principalul său ingredient activ, colecalciferolul (D3), conține mulți excipienți dăunători, deci nu poate fi bine absorbit și provoacă o presiune asupra corpului uman și nu poate fi încorporat deoarece este tratat ca o substanță străină.

Vitamina D. sigură

Andios sunt de origine absolut naturală: sunt extrase din lână de oaie uscată la soare printr-un proces blând, fără substanțe chimice. După tunsul oilor, grăsimea de lână se dizolvă din lână și se extrage vitamina D din ea. Andio vitamina D este recunoscută de corpul dumneavoastră, deoarece nu este un compus străin. În acest fel, sunteți sigur că veți obține efectul pozitiv pe care îl luați.

5 superalimente pentru femei

1.) Sfecla

Femeile cu osteoporoză, celulită

Dintre plante, sfecla se află pe primul loc în conținutul de siliciu, care întărește pielea, țesuturile conjunctive, vasele de sânge și oasele. Deci, trimitem celulită, osteoporoză și chiar ne înfrumusețăm pielea, putem schimba aspectul ridurilor.

Femeile - deficit de fier

Studiile clinice au arătat că organismul poate folosi cel mai bine fierul din sfeclă. Anemia afectează mulți oameni din întreaga lume. Cel mai frecvent motiv pentru formarea sa este carența de fier. În timpul ciclului lunar pierdem sânge, așa că, pentru a evita anemia și carența de fier, mâncați sfeclă.

Bine împotriva hipertensiunii arteriale

Datorită conținutului său ridicat de potasiu și magneziu, este foarte util în prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale și al altor boli cardiovasculare și contribuie la întărirea corpului, la creșterea mușchilor și a rezistenței.

2.) Seminte de in

De ce semințe de in?

Semințele de in conțin fitoestrogen, ajută la restabilirea echilibrului hormonal. De aceea servește ca un ajutor natural în caz de menopauză.

Ingredientele din semințele de in sunt similare cu hormonii care previn riscul de cancer mamar.

Datorită conținutului ridicat de fibre, semințele de in ajută digestia, elimină toxinele din organism și vindecă constipația.

De asemenea, datorită fibrelor, semințele de in scutesc inima și sistemul vascular de boli.

De patru ori pe săptămână, mâncați două lingurițe de semințe de in măcinate sau întregi cu multe lichide (apă, ceai). Acest lucru va elimina nu numai constipația, ci și inflamația din stomac sau intestine, chiar și problemele renale.

Un alt motiv convingător pentru a consuma semințe de in este că scade valoarea colesterolului din sânge. Efectul semințelor este același cu cel al medicamentelor pe care medicii le prescriu pacienților cu colesterol ridicat.

Cum se consumă semințe de in?

Semințele de in pot fi consumate în două moduri. Este mai dificil să digerați semințele măcinate, astfel încât pacienții serioși consumă ulei de in cu salată sau brânză de vaci. Oamenii sănătoși ar trebui să mănânce semințe de in proaspăt măcinate, aromate cu puțină gem sau fructe. Puteți măcina proaspăt cu o râșniță de cafea.

3.) Porridge

De ce terci?

Se satură rapid, oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, completează energia cu vitaminele B1, B5 și B6, vitamina E, fibre din abundență, precum și fier, fosfor și calciu. Ajută la constipație și este recomandat și pentru anemie. De asemenea, este util în scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.

Gatiti o cana de fulgi de ovaz - aceasta este de aproximativ 4-5 deca - in apa dubla sau lapte, gatiti fulgii de ovaz timp de 5-10 minute, apoi lasati sa stea.

Presărați terciul cu semințe uleioase, oferind corpului dvs. vitamine vitale, minerale, fibre dietetice și acizi grași esențiali.

O puteți arunca chiar și cu fructe proaspete de sezon: mere, pere, struguri. În aromă, doar imaginația ta poate stabili limita!

4.) Cuscus

Ce naiba e cuscus? De ce este bine pentru noi femeile?

Cuscusul este fabricat din cereale, asemănător orezului, Adesea făina integrală este baza cuscusului, ceea ce îl face bun în valoare nutrițională și bogat în fibre. Cuscusul provine din Africa de Nord, ceea ce este bun pentru femei:

conținut ridicat de fibre (cel puțin 5 grame de fibre/cană)
ajută la funcționarea sănătoasă a inimii
ajută la reducerea riscului de diabet
nu conține grăsimi sau zahăr
o cană de cuscus conține cantitatea zilnică recomandată de seleniu (seleniu: intensificator al dispoziției, necesar pentru bunăstare, protejează împotriva radicalilor liberi dăunători)

marele avantaj al cuscusului este că nu trebuie consumat prea mult, este extrem de hrănitor chiar și în cantități mici. Pe lângă eliminarea foametei, consumul multor legume îl face mai ușor de digerat

Dacă nu Ai 10 minute pentru garnitură: Ne place cuscusul, deoarece este bun atât dulce, cât și sărat. Puteți face o garnitură sănătoasă cu carnea în 10 minute. Dacă pui jumătate deoparte și obții desertul din el.

Pregătire:

este suficient să turnați doar 1: 1,5 apă fierbinte pe gât, apoi acoperiți și aprox. Se lasă să stea 5 minute. Apoi se toarnă excesul de lichid rămas deasupra și se lasă să stea încă 20 de minute. Ocazional amestecați puțin ochii cu o furculiță,
scopul este să separați cu grijă boabele de cuscus.

Simțiți-vă liber să folosiți condimente pentru aceasta. Chili, chimen, ghimbir, scorțișoară, turmeric, șofran, usturoi se potrivesc bine cu el, adoră condimentele verzi în toate cantitățile. Un pic de ulei de măsline sau unt este, de asemenea, bun pentru el.

5.) Mei

De ce mei?

Boabe alcaline și fără gluten, bogate în nutrienți. Este, de asemenea, ideal pentru persoanele care fac dietă, deoarece este sărac în calorii și bogat în fibre. S-ar putea să ne simțim saturați cu el pentru o lungă perioadă de timp,

De ce să mănânci regulat mei ca femeie?

Pierderea parului

Singurul cereale care conține proteine întregi. De asemenea, este bogat în acizi grași nesaturați. Conține multe vitamine și minerale. Dintre acestea, siliciul este important pentru îngrijirea frumuseții. Siliciul este o întărire a părului, întărirea oaselor și întărirea țesutului conjunctiv.

Are un efect benefic asupra stomacului, întărește și rinichii. În caz de inflamație a rinichilor și a vezicii urinare, se recomandă consumul regulat, este cunoscut ca un medicament pentru splină.

Reduce numărul de atacuri de migrenă.

Cum se face?

Meiul nu necesită înmuiere în prealabil. Se spală bine. Multor oameni nu le place „mirosul”, caz în care vă sfătuiesc să prăjiți meiul spălat cu puțină grăsime și să-l gătiți astfel. Trebuie pregătit cu o cantitate de apă de minimum 3x. Se face în 15 minute, după care tot merită să-l lăsați sub puțină acoperire pentru a se evapora.

Herpes - apare adesea în toamnă

Despre infecție:

Infecția apare de obicei înainte de vârsta de 4 ani, după care virusul se ascunde în grupul neuronal înconjurător și rămâne în organism o viață întreagă.

Când reapare herpesul?

Când sistemul imunitar este slăbit, virusul este activat și infecția revine. De exemplu, corpul dumneavoastră slăbește în cazul unei inflamații sau a unei boli febrile.

Acestea pot include: stomac deranjat, traume psihice severe, stres fizic, probleme de muncă sau de familie, expunere la alimente sau băuturi, lumină puternică a soarelui, sarcină, menstruație sau tratament dentar care poate reactiva virusul. Apoi, infecția reapare.

Ce să nu faci și ce să faci cu herpes?

În niciun caz nu trebuie stoarse vezicule mici, găurite sau mușcate, deoarece acest lucru ar putea extinde infecția în alte zone.

Periați ulei esențial de arbore de ceai 100% de mai multe ori pe zi, care dezinfectează frumos și se usucă.

Puteți găsi ulei de arbore de ceai aici în magazinul web Andió

Cele mai importante informații:

Nu împărțiți prosoapele cu membrii familiei. Când simptomele au dispărut, înlocuiți periuța de dinți pentru ca orice virus rămas să nu se reinfecteze.

Dacă ați folosit ruj sau îngrijirea buzelor, ar trebui să le înlocuiți.

Dezinfectați tacâmurile, paharele prin înmuierea în ulei de arbore de ceai. Sau aruncați câteva picături de ulei esențial de arbore de ceai în sticla de lichid de spălat vase.

Dezinfectați-vă hainele/prosoapele! Picurați uleiul esențial de arbore de ceai în compartimentul de clătire atunci când începeți programul de spălare.

Fundalul spiritual al herpesului

Atrage-ți atenția asupra unei probleme reprimate, adormite, pe care trebuie să le rezolvi acum.

Herpesul de pe buza inferioară indică o anumită dizarmonie corporală. De obicei, apare după o dietă necorespunzătoare, care poate fi agravată de disfuncții sexuale.

Herpesul, pe de altă parte, apare în buza superioară atunci când se simte într-o situație de viață de nerezolvat. O erupție pe herpes indică „o dezbatere internă intensă” (= inflamație). El trăiește în tensiune, „febril” căutând o soluție la problema sa.