Povestea pierderii în greutate: cristal

Multe femei se luptă cu probleme de greutate după ce au născut. La fel de Crystal Beyer spune că a avut această problemă chiar înainte de nașterea gemenilor, dar a durat mult până să-și schimbe stilul de viață.

A pierdut în total 51 de lire sterline folosind metode care nu consumă mult timp și nici nu consumă bani, scrie a popsugar.com revista lifestyle.

Povestea pierderii în greutate: cristal

După cum spune Crystal, nu era doar supraponderală, ci și în fundalul kilogramelor în plus rezistenta la insulina și sindromul ovarului polichistic de asemenea întins. În timp ce copiii săi picurau, el a observat că îi este greu să țină pasul cu mutanții perpetuați în evoluție. La propunerea medicului său, el a început o dietă săracă în carbohidrați și sporturi regulate.

- Am cumpărat o bandă de alergat uzată de la un prieten la un preț prietenos. La început tocmai am mers pe el, apoi am făcut tot mai multe mile pe zi și am trecut încet pentru jogging. Întrucât am doi copii de patru ani și lucrez cu normă întreagă, este greu să-mi iau concediu pentru un antrenament, dar încerc să alerg aproximativ cinci mile de trei sau patru ori pe săptămână. Și în zilele rămase antrenament de antrenament cu greutati Am terminat. De obicei am timp pentru asta după ce i-am așezat pe copii. Antrenamentele Îl fac mai interesant cu muzica.

Pierde 32 de kilograme cu un antrenament acasă! Imaginile înainte și după sunt rezultatul dietei a 6 femei tinere

Dieta cu diete cristaline

Frigiderul Crystal are întotdeauna iaurt, fructe, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și multe legume. Dacă doriți un aliment nesănătos de îngrășat, cum ar fi un hamburger, încercați-l înlocuit cu cartofi dulci. Aportul zilnic de energie este cuprins între 1200-1500 de calorii.

Exemplu de dietă

Mic dejun: cereale cu fructe de pădure sau banane, o ceașcă de cafea.
Ora zece: o mână migdale nesărate.
Masa de pranz: Iaurt grecesc cu muesli, fructe de sezon, desert cu brânză ușoară.
Gustare: un mar.
Masa de seara: orice carne slaba cu legume.