6 + 1 sfaturi pentru a evita stresul la locul de muncă din stresul vacanțelor

Ca să te poți odihni în pace

Pentru a relaxa cu adevărat cele bine meritate câteva zile pe care le petrecem odihnindu-ne, ar fi bine să facem o organizare puțin mai conștientă a vieții noastre în prealabil și să ne asigurăm și la locul de muncă.

Este vara pe gât și probabil că doar ne mângâie că plecăm în curând în vacanță. Cu toate acestea, de multe ori, stresul este mai puternic decât era de așteptat, indiferent dacă vom fi fără noi la locul de muncă sau dacă bunica în vârstă se poate descurca fără noi în timp ce ne odihnim.

Există o soluție eficientă la această teamă: trebuie să aranjăm totul în avans, deci este mult mai puțin probabil să fim bombardați cu apeluri SOS tocmai când începem un merluciu pe lacul Balaton, un cocktail lângă piscina hotelului sau prepararea gemurilor într-o cabană la țară.

1. Cel mai important lucru este să le oferim superiorilor noștri o bună prognoză a nevoii noastre de libertate, deoarece acest lucru ne va oferi cele mai mari șanse posibile de a fi aprobați.

2. Pentru a evita fenomenul oribil că atunci când vă întoarceți la birou și la căsuța poștală așteptând o mulțime de muncă și sarcini acumulate, merită să lucrați puțin înainte sau să căutați un coleg căruia îndrăznim să-i încredințăm cu toată inima orice sarcini în timp ce ne odihnim.

3. Nici acordarea spirituală nu este ultimul aspect: să nu începem să ne împachetăm imediat după ultima zi lucrătoare, să luăm o zi pentru a ne pregăti și noi pentru sărbătoare. Faceți același lucru după încheierea vacanței și contați pe o zi pentru a reveni.!

4. Pregătește-ți bine vacanța în timp. Cu cel puțin o lună și jumătate înainte de plecare, verificați dacă este necesar să administrați vreun vaccin în funcție de destinație. Să încheiem asigurări, să imprimăm hotelul și alte acte de rezervare! Clarificăm cu familia și cuplul cu mult timp în avans ce fel de vacanță „ritmică” planificăm, astfel încât să nu se dovedească târziu că cineva și-a imaginat o vacanță mai agitată și altele mai relaxante. Dacă mergi într-o vacanță foarte epuizată, ar trebui să planifici mai degrabă programe care nu sunt legate, adică nu trebuie să te agăți de agenda din cauza lor.!

5. Mănâncă sănătos înainte de a călători. Pe lângă multe legume și fructe proaspete, evităm să consumăm alcool și cafea, reducem fumatul! Să ne relaxăm, pentru că atmosfera din primele zile de vacanță se va agrava doar dacă ajungem epuizați.

6. Nu ar trebui să mergem la extreme în timpul sărbătorilor (mâncare, băut, dormit, plajă), deoarece excesele sunt întotdeauna stresnu reprezintă organizația!

+1 Pentru a vă feri vacanța de a fi îngrijorat de oprirea fierului de călcat, închiderea porții de grădină, ceva ce se întâmplă în absența dvs. care ar putea să vă ofere un motiv pentru a călători acasă, rugați pe cineva să vă verifice casa/apartamentul, goliți-l regulat cutia poștală, ai grijă de animalele noastre, cheamă rudele noastre în vârstă în timp ce suntem plecați!