6 gustări pentru arderea grăsimilor

Mulți oameni cred că regimul alimentar și gustările nu sunt compatibile între ele, de fapt, mulți care fac dietă consideră că sărind delicatese ca fiind cea mai mare dificultate și renunță la dietă, spunând că nu contează oricum, deoarece a alunecat într-una sau două mai dulci și ziduri mai sfărâmicioase. Dacă sunteți unul dintre ei, puteți răsufla ușurați, deoarece gustarea nu este deloc un păcat, de fapt, este esențial să vă completați cu succes dieta.

Gustarea nu înseamnă neapărat specialități de ciocolată cremoasă, fructată, care se ascund în cele mai ascunse colțuri ale sertarelor retrase.

Există gustări sănătoase care conțin doar câteva calorii, deci nu pun deloc în pericol pierderea în greutate, dar în același timp umple golul dintre mesele principale - de fapt, ora zece și gustarea funcționează ca gustări - menține metabolismul în funcțiune, saturați și preveniți spargerea bruscă. faceți o lovitură fatală la frigider din cauza foamei.

Iată câteva delicatese delicioase, hrănitoare și sănătoase, astfel încât să nu mai trebuie să vă gândiți cu dor la petrecerile din ziua de naștere ale copilăriei, înfășurate într-un nor de ciocolată aburind.

Biscuiți Graham cu unt de arahide

Dacă doriți dulciuri, încercați să nu faceți biscuiți cu ciocolată, deoarece cine poate rezista conținutului sfărâmicios și crocant al pungii și poate sta doar pe câteva bucăți? Cel mai bine este să îl înlocuiți cu biscuiți care sunt recomandați în mod special pentru dietă. Așadar, luați niște biscuiți Graham, dar nu vă fie teamă, acest lucru poate fi și un pic nebunesc. Dacă îl ungi cu unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi, vei primi în același timp o gustare dulce și sărată, care, datorită conținutului său de proteine și grăsimi, va asigura o senzație de plenitudine până la următoarea masă.

Delicatete studentească

Buna delicatesă a elevilor, adică amestecul clasic de semințe de legume și fructe uscate, nu este doar foarte delicioasă, dar durează mult și puteți alege de la gustări bogate în vitamine pe placul dumneavoastră. Deoarece nu este cea mai scăzută gustare cu grăsimi, este foarte important să acordați atenție cantității consumate.

Este mai bine să nu calculați cu o mână, ci să stabiliți exact cât de mult puteți modifica din aceasta în timpul unei gustări, de exemplu. Dacă amestecați 28 de grame de nuci cu o linguriță de stafide și aceeași cantitate de așchii de ciocolată, delicatețea durează toată ziua.

Salata de oua

Gălbenușul de ou de casă nu este doar un aliment delicios și răcoritor, ci și o sursă de vitamine și o proteină excelentă, iar cantitatea de grăsime pe care o consumă te saturează ore lungi și îți oferă energie. Cu toate acestea, nu trebuie exagerat. Tot ce trebuie să faceți este să tocați un ou fiert întreg pentru o gustare, apoi amestecați-l cu o linguriță de maioneză dietetică sau presărați puțin piper pe ea. De asemenea, puteți completa salata cu diverse legume, cum ar fi castraveți tăiați sau ceapă.

Gustări portocalii

Dacă doriți să aruncați o portocală plină de vitamina C care stimulează imunitatea și antioxidanți timp de zeci de ore sau o gustare și preferați să aveți ceva mai dulce, încercați dieta cu frișcă. Dacă tocați o portocală mai mare - sau alegeți o conservă de portocale sau fructe de mandarină - și adăugați două lingurițe de frișcă alimentară, veți lua doar cincizeci de calorii, dar pentru o vreme nu veți dori dulciuri sau alte alimente.

Felii de mere cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Multe diete de probă de slăbire necesită consumul de fructe sau legume timp de zece ore sau gustări, deoarece alimentele naturale bogate în umiditate, fibre, vitamine și anoxidanți nu sunt numai bune pentru digestie și metabolism, ci și pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, dacă v-ați săturat să crape morcovul și tulpina de țelină, încercați următoarele: alegeți un măr mediu, spălați-l, tăiați-l în felii și amestecați-l cu brânză cubulețe cu conținut scăzut de grăsimi.

Supă de roșii

Deși supa de roșii îți vine în minte în școala primară ca un concept de gustare, poți să o schimbi repede dacă faci o delicatesă gustoasă bogată în vitamine, potasiu, beta-caroten anticancer și licopen pe baza unei rețete cu adevărat îmbucurătoare.