6 lucruri pe care Eva Mendes le face pentru silueta ei uimitoare

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Eva Mendes nu a fost în centrul atenției de atâtea ori în ultima vreme, a declarat revista Shape într-un interviu de ce este atât de ocupată în ultima vreme. De asemenea, a vorbit despre ceea ce îl menține sănătos și fericit și în perioadele aglomerate.

1. Antrenament pe intervale: Eva a dezvăluit că, deși îi plăcea să alerge, schimbase forma de antrenament de când a devenit mamă. „Îmi plac antrenamentele la intervale precum joggingul și alternanța sprintului, văd mai multe rezultate decât benzile de alergat de 30-40 de minute”, povestește el. De asemenea, cântărește între intervale, dar îi plac și genuflexiunile și erupțiile - deși acestea din urmă se fac doar ușor, cu grijă din cauza herniei de disc.

2. Îți petreci întotdeauna timpul de antrenament și relaxare, de asemenea: Pentru Eva, antrenamentul este autosuficient, așa că își ia timp să o facă chiar dacă nu este atât de încântată de faptul că trebuie să se antreneze. „Exercițiul este o distracție în care eu doar îmi acord atenție. Este o prioritate pentru mine să petrec o oră întreagă pentru bunăstarea mea ”. El mi-a spus. În prezent, se antrenează de trei ori pe săptămână, dar susține 5 antrenamente pe săptămână înainte de evenimente importante sau de vară. "Dar nu mă antrenez mai mult decât atât, pentru că obțin rezultate mai bune dacă îmi las corpul să se odihnească și el." A subliniat Eva în interviu.

3. Urmărind copiii tăi: A fi mamă este un exercițiu în sine. „La un anumit nivel, mi-a fost mai greu să mă pun în formă după nașterea celei de-a doua fiice, dar nici măcar nu este la fel de greu pe cât am crezut pentru prima oară”. - spune. Are grijă de copii toată ziua, fără să stea niciun minut.

4. Hidratați întotdeauna: Pielea sănătoasă începe din interior. Eva ține mereu cu ea o sticlă de apă pentru a-și reaminti importanța hidratării. De asemenea, vă menține tenul chiar mai luminos cu formulări de ulei de pește și ulei de cocos.

5. Mănâncă același lucru în fiecare zi: Eva este dependentă de obiceiuri atunci când vine vorba de mâncare. La micul dejun, mănâncă de obicei ouă (omletă cu pâine prăjită). Mâncați, de asemenea, ceva simplu la prânz și cină, acordând întotdeauna atenție la echilibrul proteic-vegetal potrivit. „În copilărie am mâncat orez și fasole de multe ori, așa că este important și astăzi să mănânc cereale. La prânz, mănânc mai ales somon cu orez sau quinoa, salată. Mănânc la fel și la cină. ” Spune Eva. Nu se plictisește de mâncare, se gândește la asta ca la un combustibil care îi conduce corpul. „Chiar acum, aștept doar ca cina să fie din nou o activitate așezată. Mă mușc în timp ce mă grăbesc cu doi copii mici. ” - spune.

6. ... Dar îi place să se răsfețe: Evident, Eva este, de asemenea, umană - deci nu respinge nici alimentele mai puțin sănătoase. De când are copii, nu a mai păstrat în casă atâtea dulciuri pe cât a fost, nu a renunțat încă la bunătățile suplimentare. „Trebuie să-mi satisfac în continuare dorința de zahăr. Îmi doresc întotdeauna puțin dulce după o masă, așa că, de obicei, mă târguiesc cu mine pentru a mă lăsa ispită după cină sau după prânz. Potrivit copilului din mine, pot mânca zahăr pentru că oricum mă mișc suficient, deși știu că nu este foarte înțelept să spun asta. ” Spune Eva.