6 metode veșnic verzi pentru tratamentul natural al diabetului

În 2017, în lume au existat aproximativ 425 de milioane de diabetici, număr care ar putea crește la 629 milioane până în 2045. Principalii factori de risc pentru dezvoltarea diabetului sunt stilul de viață sedentar și o dietă nesănătoasă. Urbanizarea, consumul de fast-food bogat în calorii, viața cotidiană mecanizată, care se grăbește mereu și stresul înrăutățesc și mai mult șansele persoanelor cu diabet. Cu toate acestea, este acum bine cunoscut faptul că dieta și exercițiile fizice adecvate sunt cele mai bune modalități de a trata obezitatea, hipertensiunea arterială și, desigur, diabetul.

Cu yoga împotriva diabetului

Există dovezi din ce în ce mai mari că yoga poate ajuta la controlul diabetului și a complicațiilor sale. O cercetare anterioară a relevat efectele biochimice, fiziologice și genetice ale practicilor de yoga asupra corpului uman.

Astfel, este acum utilizat la nivel mondial ca tratament adjuvant recunoscut clinic în tratamentul multor boli. Yoga nu este doar un vindecator al sufletului, ci și o terapie pentru tratamentul anumitor boli. Acesta este motivul pentru care este numit un sistem holistic de vindecare.

Coloana vertebrală sănătoasă, viață mai lungă: curs online de yoga pentru începători. Led video online pentru începători, educație yoga. Taxă unică, utilizare eternă. Apasă aici pentru detalii.

Cercetările arată că majoritatea oamenilor nu consumă suficientă fibră. Iar alimentele bogate în fibre ajută la încetinirea absorbției glucozei, reglează nivelul zahărului din sânge și susțin detoxifierea. Prin urmare, este recomandabil să consumați cel puțin 30 de grame de fibre pe zi, care pot proveni din legume (de exemplu mazăre și anghinare), avocado, nuci și semințe, în special semințe de chia și semințe de in.

Alimente bogate în crom

Alimentele bogate în crom pot îmbunătăți toleranța la glucoză a organismului, echilibrând în același timp și nivelul zahărului din sânge. Broccoli are cel mai mare conținut de crom, dar se găsește și în brânza crudă, fasolea verde, drojdia de bere și iarba de grâu.

Alimente bogate în magneziu

Magneziul poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge, deoarece joacă un rol important în metabolismul glucozei. Cercetările arată că diabetul este adesea legat de deficiența de magneziu. Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi spanacul, semințele de dovleac, migdalele, iaurtul și fasolea neagră, pot îmbunătăți simptomele diabetului de tip 2.

Coloana vertebrală sănătoasă, viață mai lungă: curs online de yoga pentru începători. Led video online pentru începători, educație yoga. Taxă unică, utilizare eternă. Apasă aici pentru detalii.

Scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Un studiu efectuat la Universitatea de Științe ale Sănătății din Pomona a constatat că consumul de scorțișoară scade nivelul colesterolului LDL (numit și colesterol rău) și al trigliceridelor (un tip de grăsime din sânge) din organism.

Un studiu a arătat că acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește sunt necesari pentru funcționarea corectă a insulinei, pentru a preveni intoleranța la insulină și pentru a reduce inflamația. Pentru ca uleiul de pește să obțină efectul dorit, este recomandabil să luați 1000 mg pe zi.

Împreună, yoga și alimentele enumerate mai sus promovează pierderea în greutate, care poate preveni, controla sau chiar inversa diabetul. În plus, vă poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Coloana vertebrală sănătoasă, viață mai lungă: curs online de yoga pentru începători. Led video online pentru începători, educație yoga. Taxă unică, utilizare eternă. Apasă aici pentru detalii.

există două tipuri de scorțișoară, una este reală, adică scorțișoară din Ceylon, cealaltă provoacă leziuni hepatice, scorțișoară cassia - puțin mai întunecată și mult mai ieftină - aceasta este de obicei disponibilă în magazine

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum să procesați datele de postare .

Înscrieți-vă la newsletter-ul meu online gratuit pentru începători!

Începeți să exersați acasă cu videoclipurile mele astăzi. Namaste. Mónika.