Un yoghin practicant va răci și el?

În timp ce o persoană obișnuită suferă adesea de o posibilă răceală sau gripă, un yoghin care practică este mai puțin probabil să prindă infecții respiratorii sau, dacă da, se recuperează mult mai repede de la boală. Acest lucru se datorează faptului că practicile yoga de stimulare a imunității sunt eficiente în combaterea infecțiilor.

Practica regulată a yoga ajută, de asemenea, la prevenirea și vindecarea răcelilor obișnuite. Acest lucru se datorează în primul rând efectului său de reducere a stresului. Una dintre cauzele răcelii este stresul. Este bine cunoscut faptul că timusul sau timusul este producătorul de celule imune.

Deoarece hormonii de stres îi reduc dimensiunea. Practicarea asanelor de yoga cu respirație și ritm adecvat - stimulează în general sistemul parasimpatic, adică sistemul nervos în repaus, contribuind astfel la reducerea stresului în tot corpul

Ca efect aproape imediat, se înregistrează niveluri crescute de energie și, pe termen lung, asigură o funcționare mai eficientă a sistemului imunitar. Posturile de bază nu includ o poziție special concepută pentru a întări sistemul imunitar. Prin încorporarea acestora în exercițiile zilnice, ne putem face corpul mai rezistent la viruși și bacterii.

Aceste secvențe de mișcări cresc circulația pasivă a sistemului limfatic, care este responsabil pentru producerea celulelor imune, protejându-le astfel de a acționa mai eficient împotriva intrușilor rău intenționați. Seria de exerciții contribuie la fluxul eficient de celule limfatice și imune în organism.

Anumite asane activează organele secundare ale sistemului imunitar, cum ar fi splina și ganglionii limfatici din zona inghinală și a axilei. Aceste organe sunt, de asemenea, locurile de producție a celulelor imune, astfel încât practicarea acestor posturi de yoga în timpul răcelii sau gripei vă poate oferi rezultate deosebit de bune.

Mulți yoghini practicanți urmează o dietă specială care ajută și la prevenirea și vindecarea răcelilor. Acest tip de dietă pune un mare accent pe consumul de cereale integrale, sparte sau integrale, oleaginoase, fructe, legume.

Oferă în mod natural organismului cantitatea potrivită de minerale, vitamine și antioxidanți pentru a ajuta sistemul imunitar să funcționeze optim. Dietele yoghine au un conținut scăzut de zahăr, cofeină, alimente nealcoolice și ingerate, deoarece slăbesc mecanismele de apărare ale organismului.