6 sfaturi pentru detoxifierea locuințelor -

Ești gata să elimini toxinele pentru a te face mai bun? Dacă da, nu vă puteți permite să ignorați aceste 6 sfaturi de detoxifiere la domiciliu.

sfaturi pentru

Pe măsură ce tot mai mulți oameni cu stiluri de viață sănătoși ajung la bord, industria de detoxifiere a crescut exponențial în ultimii ani. În prezent, piața globală a produselor de detoxifiere valorează 50 de miliarde de dolari .

Cu toate acestea, pentru a profita de curățarea corpului, nu trebuie să cumpărați o detoxifiere chimică scumpă.

Consultați aceste sfaturi despre cum să vă detoxificați acasă.

Nu vă neglijați creierul atunci când vă detoxificați. Somnul este una dintre cele mai bune modalități de a lua o pauză din minte și de a vă ajuta să reparați daunele cauzate de stres și anxietate.

De aceea este important să dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte. Dacă intenționați o zi sau două pentru a vă dezintoxica întregul corp, începeți și terminați procesul cu un somn bun.

  1. Detoxifiere acasă cu o dietă sănătoasă

Cu toții suntem vinovați că am consumat prea multă mâncare rafinată, ceea ce ne poate afecta serios funcția hepatică. Așadar, este bine să oferiți corpului dvs. o pauză de alimentele care sunt greu de digerat și care vă determină creșterea glicemiei.

Într-o sâmbătă de fast-food, concentrați-vă doar pe alimentele sănătoase, întregi și fructe și legume proaspete. Evitați toate formele de zahăr și conservanți. Ceapa, usturoiul, broccoli și ouăle sunt câteva exemple de alimente care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Pur și simplu consumul alimentelor potrivite pentru o zi vă poate stimula metabolismul și sănătatea.

  1. Protejați-vă sănătatea intestinului

Un microbiom intestinal sănătos joacă un alt rol important în asigurarea capacității naturale a organismului de detoxifiere. Păstrați-l bine hrănit consumând zilnic alimente prebiotice și probiotice.

Iaurtul, chefirul, varza murată și kimchi sunt alimente probiotice bune. Puteți obține prebiotice din alimente precum roșii, banane, anghinare, sparanghel, usturoi și ceapă.

Includeți-le în dieta dvs. de detoxifiere.

  1. Bea mai multă apă

Nimic nu este ca apa pentru a elimina toxinele din sistem. Începeți ziua cu un pahar de apă caldă, ghimbir și suc de lămâie.

Acest lucru vă va ajuta să începeți procesul de detoxifiere. Bea apă de fiecare dată când îți este sete. Evitați cafeaua, ceaiul și sucurile procesate în timpul detoxifierii.

  1. Transpiră lucrurile acelea mici

studiile au arătat că sauna este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din corpul dumneavoastră.

Alte beneficii ale saunei Aceasta include îmbunătățirea funcției cardiovasculare și eliminarea impurităților de pe piele. Este, de asemenea, o bună oportunitate de a vă detoxifica mintea cu exerciții de meditație și vigilență.

Nu trebuie să mergeți la sala de sport sau la un spa scump pentru a vă bucura de aceste recompense ̵

Contactați o companie de saună pentru a aranja o saună personalizată sau un set de saună la domiciliu.

  1. Activati

Nu subestimați niciodată puterea mișcării de detoxifiere a corpului. Cu doar douăzeci de minute de cardio, sângele este pompat suficient pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive organelor.

Organele sănătoase, bine hrănite, sunt mai capabile să reziste efectelor nocive ale toxinelor din organism și să-și asume partea din expulzarea naturală a acestor substanțe.

Mai multe sfaturi de sănătate

Detoxifierea la domiciliu vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea și vă poate ajuta să vă recuperați din obiceiurile de viață nesănătoase.