7 metode dovedite: Omul va fi foarte dur

Disfuncție erectilă. La auzul acestor două cuvinte, frigul îi zguduie pe fiecare om; căci poate apărea oricui, la orice vârstă. Cu toate acestea, ar fi o greșeală să crezi că este vina ta dacă nu ești pregătit pentru acțiune, de fapt: cauze ereditare sau sănătate precară (diabet, probleme cardiace) pot afecta vasele de sânge. Și pentru o erecție dură, aveți nevoie de o circulație sanguină sănătoasă.

Cu toate acestea, înainte de a vă biciui, este bine să știți: puteți face multe pentru erecție, chiar dacă aveți tendința de a avea performanțe slabe decât majoritatea, din motive ereditare sau de sănătate care nu vă sunt controlate.

1. Cafea de dimineață

Contează mult mai mult pentru că îți începi ziua decât crezi. Potrivit unui studiu, băieții care iau cofeină echivalentă cu două până la trei cești de cafea pe zi sunt mai puțin predispuși la probleme de erecție decât cei care nu beau deloc cafea. Cercetătorii au descoperit că cofeina are un efect stimulant similar cu Viagra.

2. Antrenament cardio

Nu numai că inima ta va fi recunoscătoare pentru asta, dar va face minuni cu tine acolo jos. Bărbații care fac antrenamente cardio în mod regulat, cum ar fi alergarea, au vase de sânge mai sănătoase, astfel încât au o erecție mult mai dură. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât va fi mai sănătos penisul tău: bărbații într-un stil de viață sedentar au fost instruiți să se antreneze în timpul unui studiu, iar după o săptămână au fost mult mai „pregătiți pentru acțiune” decât înainte. Adică ar trebui să mergi la alergare cel puțin o dată pe săptămână și să te apleci bine.

3. Portocale, vin roșu, mere, pere, fructe de pădure

Potrivit unui studiu britanic, nu contează ce mănânci: după examinarea a 25.000 de bărbați, s-a constatat că oricine consumă regulat alimentele de mai sus este cu 19% mai puțin probabil să aibă probleme cu erectile. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente conțin flavonoide, care ajută circulația sângelui și contribuie la flexibilitatea arterelor.

4. Renunță la fumat

Acest lucru nu necesită nicio explicație specială: fumatul dăunează inimii, fluxului sanguin - și astfel erecția dumneavoastră.

5. Relaxare

Stresul este cel mai mare criminal sexual. Nu numai pentru că hormonii de stres inhibă erecția, dar din cauza stării nervoase crescute, nu veți avea chef. Găsiți o activitate care vă relaxează pentru a vă reîncărca și viața sexuală se va îmbunătăți!

6. Uită de alcool

S-ar putea să te simți ca un zeu sexual de la el în seara asta, dar penisul tău nu va crede asta. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul diminuează funcțiile sistemului nervos, care sunt, de asemenea, responsabile de erecții. În plus, nu veți fi consumat de droguri din cauza efectelor sale de somn.

7. Îngrijire dentară adecvată

Crede-mă, există o legătură. Băieții care au o problemă permanentă cu dinții sau gingiile au de două ori mai multe șanse de a avea probleme de erectilă decât cei care au totul în gură.