7 rutine de zi cu zi care merg în detrimentul fericirii tale

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Ce este fericirea și cum poate fi atinsă? Desigur, răspunsul la această întrebare este diferit pentru fiecare persoană, deoarece nu există o rețetă generală pentru fericire, dar există câteva lucruri mici care sunt prezente în viața de zi cu zi a tuturor dintre noi și care ne țin pe calea fericirii . Le-am colectat acum.

1. Înotați într-o mare de sunete negative în fiecare zi

Urmăriți același post TV, ascultați același post de radio, vorbiți cu aceleași persoane, navigați pe aceleași site-uri web. Dar v-ați întrebat vreodată cum vă afectează acestea? Poate că acestea vă privează de fericire!

Ce să faci în schimb?

Faceți o listă cu cele cinci persoane cu care vorbiți și pe care le întâlniți cel mai des și cele cinci surse media pe care le citiți/vizionați/ascultați cel mai mult.

Apoi scrieți lângă fiecare că ar prefera să vă tragă în jos sau să vă ridice în viața de zi cu zi. Fii sincer cu tine și când lista este gata: ia-o în considerare. Majoritatea lucrurilor pe care le citești, le privești, le tragi în jos? Apoi comutați sau căutați altele care vă vor oferi sigur o plăcere. Există oameni care scot mereu în evidență cel mai rău dintre voi? Atunci ar trebui să te gândești și la aceste relații, cum ai putea schimba asta ...

2. Așteptați momentul potrivit la nesfârșit

Realizarea viselor nu este niciodată ușoară și majoritatea se blochează deja în faza de planificare și așteaptă întotdeauna momentul potrivit. Cu toate acestea, acest moment nu vine niciodată pentru majoritatea ...

Ce să faci în schimb?

Cea mai grea sarcină în realizarea viselor se realizează este să faci primul pas, deci trebuie să începi și tu cu asta. Nu trebuie să vă gândiți la nimic care să economisească lumea, ideea este să faceți primul pas. Odată ce veți avea acest lucru, vă va fi mai ușor să treceți la nivelul următor și să vă faceți visul mai accesibil într-o clipă.!

3. Permiteți numai criticilor să influențeze

Critica și atacurile verbale sunt tratate diferit de toată lumea, dar nu sunt mulți care să-i lase să se lase complet de urechi. Din păcate, majoritatea dintre noi lăsăm criticile să intre în creierul nostru, ceea ce înseamnă, la rândul său, că începem să ne îndoim de noi înșine și de tot ceea ce facem.

Ce să faci în schimb?

Vorbește despre asta mai întâi! Cheia nu este să încercați să treceți singuri peste aceste probleme, ci să vă așezați cu un confident și să vă revărsați inima. Veți observa deja că a vorbi despre asta îți ia o povară uriașă de pe umeri. Și al doilea pas este să știi că nu ești vinovat pentru toate. S-ar putea ca șeful tău să fi fost strigat de șeful tău și el îți umple furia doar cu tine, poate că partenerul tău are o zi proastă și acesta este singurul mod în care poate ameliora tensiunea: să nu crezi că poți face ceva!

4. Măsurați-vă pentru ceilalți

Începând să vă măsurați pe voi, bogăția, relațiile voastre, calea dreaptă către nefericire.

Ce să faci în schimb?

Aveți grijă de dumneavoastră! Măsurați-vă performanța nu de către alții, ci de voi înșivă: evaluați dacă îndepliniți o sarcină sau depășiți un obstacol! Și cel mai important, nu îți pasă cum trăiesc ceilalți, ci ce vrei cu adevărat și cum poți realiza.

5. Lipsa de odihnă

Toată lumea are multe de făcut, dar dacă nu vă lăsați suficient timp și spațiu pentru a vă reîncărca, veți simți doar că viața devine din ce în ce mai grea în fiecare zi și că sunteți mai fericiți în fiecare minut.

Ce să faci în schimb?

Relaxați-vă - în fiecare zi! Odihna nu înseamnă doar somn, ci ceva care te oprește, rupe puțin roata veveriței de zi cu zi. Petreceți cel puțin 25 de minute pe zi cu ceva care se încarcă: ar putea fi o baie fierbinte, citirea unei cărți, o plimbare minunată. Puteți seta chiar și un cronometru pe telefon în fiecare zi pentru a vă asigura că nu ratați. Merită să luați astfel de „odihnă forțată” în timpul zilei, chiar și cu ajutorul unui cronometru telefonic, timp de cel puțin 5 minute pe oră.

6. Deveniți dependenți de obiceiuri

Dacă te trezești la aceeași oră în fiecare zi, mergi la lucru la aceeași oră, mergi la cumpărături în același loc și te culci în același timp, poți deveni o victimă a rutinei zilnice într-o clipă și simți că viața nu îți rezervă nimic nou.

Ce să faci în schimb?

Nu trebuie să ieși cu parașuta dintr-un avion imediat, este suficient un mic pas, dar nu te lăsa să devii dependent de obiceiuri! Uneori, când creierul tău spune nu, lasă-ți inima să te ghideze și să spună da! Amintiți-vă ultima dată când ați încercat ceva nou și amintiți-vă cum v-ați simțit după aceea. Să fie săptămânal diferit, cel puțin puțin!

7. Ia totul prea în serios

Când sunteți stresați în fiecare moment al vieții, este ușor să vă lăsați prins de o mică greșeală care vă chinuie zile sau chiar săptămâni. Pentru că dacă iei fiecare minut din viață prea în serios, nu vei putea să te bucuri de momentele care te fac fericit.

Ce să faci în schimb?

Sună ca un fleac, dar deja o notă lipicioasă lipită de frigider la care te uiți în fiecare dimineață și care spune „Relaxează-te!” Te poate ajuta și să fii mai puțin rigid. Ideea este uneori să-ți amintești cumva, nu trebuie să te entuziasmezi în fiecare moment și uneori poți să dai drumul puțin.