7 sosuri pe care ar trebui să le evitați cu siguranță!

Deși sosurile pentru paste sunt reale, este mai bine să evitați aceste sosuri de dragul formei dvs., deoarece sunt adevărate bombe cu calorii.!

1. sos Bologna

Sosul Bologna nu este renumit pentru conținutul său scăzut de calorii, dar chiar dacă înnebunești cu puțină chiftelă, vei produce practic toate nevoile zilnice de calorii într-o singură masă, plus multă sare în exces.

Alegeți acest lucru în schimb:

Simplu, dar grozav. Folosiți sos simplu de roșii în loc de sos bolognese pentru a economisi multe calorii.

2. Lasagna

Nu numai că Garfield nu a reușit să reziste mozzarelei, lasagna cărnoasă și suculentă, a cărei porție ar putea conține până la 1.300 de calorii. De asemenea, părea forma pisicii noastre preferate, așa că, dacă nu vrei să ajungi la soarta sa, alege versiunea mai sănătoasă .

Alegeți acest lucru în schimb:

Așezați legume proaspete între bazele de paste în loc de carne și brânză, astfel încât să puteți reduce aportul de calorii cu o fracțiune.

3. Ravioli

Un ravioli bun este un ingredient esențial în smântână și brânză. Inutil să spun, câte calorii conțin deja cele două. Dacă aveți deja ravioli, alegeți în schimb versiunea cu conținut scăzut de calorii.

Alegeți acest lucru în schimb:

Oricât de ciudat ar părea, există fără brânză ravioli. În acest fel, puteți pretinde deja 300 minus calorii. Dacă nu doriți să pierdeți deloc brânza, nu puneți o kilogramă în ea și preferați versiunea cu conținut scăzut de grăsimi, dacă este posibil.

care

4. sos Alfredo

Este simbolul toamnei cremoase. Amestecul perfect de smântână, unt și parmezan ascunde, de asemenea, o bombă insidioasă de calorii și grăsimi pe care nu o putem observa decât pe etanșeitatea pantalonilor.

Alegeți acest lucru în schimb:

În loc de Alfredo, alegeți Fettuccine, care nu conține ingrediente atât de grele, dar cu atât mai multe legume proaspete, sănătoase, ceapă, roșii, broccoli, dar puteți varia de fapt rețeta după propriul gust.

5. sos de fructe de mare

Crab, homar, sardine și obiecte de mare? Știm că oricum sunt sănătoși, dar astfel acest fel de mâncare, cu mult sos de smântână pe gât, conține cel puțin 1000 de calorii și 50 de grame de grăsime.

Alegeți acest lucru în schimb:

Nu trebuie să renunțați la fructele de mare, trebuie doar să alegeți un sos ușor de usturoi în loc de un sos greu și cremos, astfel încât să vă puteți elibera de sute de calorii.

6. Pesto

Pesto este o rețetă foarte simplă, cu puțin busuioc, ulei de măsline, usturoi, nuci de pin, și gata. Problema începe de aici, multora dintre noi le place să o amestecăm cu maioneză sau sos de brânză-cremă, care nu este tocmai o versiune adecvată.

Alegeți acest lucru în schimb:

Simplu: lăsați sosul de maioneză și smântână și rămâneți la elementele de bază. Poți înnebuni cu puțin crab, roșii, ardei roșu.

7. Pasta Primavera

Toppingul poartă în numele său că ar trebui să fie alcătuit din legume proaspete, de primăvară, dar mulți nu o primesc, dar legumele vin în continuare cu unt, brânză și smântână, așa că avem o talie bună și mâncare care îmbunătățește fundul dacă nu ai grija.

Uitați de ingredientele de îngrășare și concentrați-vă asupra legumelor. Morcovii și busuiocul au un gust foarte intens chiar și fără ele și chiar și metabolismul este stimulat.