7 zile, 3 lire sterline

Deși meteorologii spun că nu trebuie să aștepți mult pentru vara femeilor în vârstă, nu este rău să reții că, după vara reală, corpul tău se va confrunta cu schimbări semnificative.

Vremea rece, vânturile de toamnă și numărul tot mai scăzut de ore de soare reprezintă provocări serioase pentru sistemul imunitar, ca să nu mai vorbim de faptul că, împreună cu ciclul naturii, procesele regenerative de vindecare ale corpului tău încetinesc. Din fericire, pe lângă faptul că vă înfășurați într-o haină groasă și o eșarfă caldă, mai puteți face ceva pentru a vă menține sănătatea în timpul anotimpurilor sumbre, nu în ultimul rând energia și pofta de viață.

Pentru a vă pregăti corpul pentru lunile mai grele, este esențial să vă umpleți depozitele de vitamine și minerale și este important să începeți procesele de auto-vindecare și să vă întăriți cât mai mult posibil apărarea. Pentru a face toate acestea, primul și cel mai important pas este să scăpați de tot ceea ce îl poate preveni, inclusiv toxinele responsabile de oboseală, lipsa de energie și slăbiciunea sistemului imunitar. Cu dieta noastră de detoxifiere de toamnă, o puteți face dintr-o dată!

Ce puteți obține cu dieta?

Îți scapi corpul de toxine care s-au acumulat prin efecte nocive asupra mediului și stiluri de viață nesănătoase.
Cu ajutorul fructelor și legumelor, îți completezi depozitele de vitamine și minerale din corp, astfel încât să poți face față bolilor tipice ale toamnei și iernii cu un sistem imunitar întărit.
Împreună cu toxinele și produsele reziduale, excesul de apă îți părăsește corpul, așa că datorită acestui lucru - și unei diete sănătoase și echilibrate - poți pierde până la 3 kilograme de greutate după finalizarea tratamentului.
Prin eliminarea toxinelor, vă puteți reduce riscul de a dezvolta cancer.
Până în a treia sau a patra zi a dietei, vă puteți simți mult mai energic, mai proaspăt, mai sănătos și mai sănătos.

Exemplu de dietă

În timpul zilei puteți bea o cantitate nelimitată de lichide - suc de fructe și legume, apă minerală, ceai. Cu excepția primei zile, mâncați porții mici de legume sau fructe la ora zece și gustări.

Într-o zi

Puteți bea lichide numai în prima zi - pentru a vă pregăti pentru acest lucru, este recomandabil să consumați alimente mai ușoare și mai sănătoase în zilele anterioare. La micul dejun, prânz și gustare, mâncați piureuri de fructe sau legume neindulcite sau beți supă de legume filtrată. Dacă ți-e foame, poți bea lichide oricând, fie că este vorba de suc de legume sau fructe, apă minerală sau ceai de plante.

2 zile

Mic dejun: o porție de fructe proaspete, două felii de pâine prăjită integrală cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de pranz: o mango mare, salată mixtă de legume cu leguminoase, suc de lămâie sau ulei de măsline, 15 kg de legume aburite, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de seara: 5 dkg de fructe de padure 10 dkg de musli neindulcit, o lingura de suc de portocale, un pahar de iaurt degresat in grasimi, o cana de ceai de plante.

3 zile

Mic dejun: o porție de fructe proaspete, două felii de pâine prăjită integrală cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de pranz: un kiwi, 15 kg de salată mixtă de legume cu leguminoase, cartofi fierți în coajă, suc de legume.
Masa de seara: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure, o lingură de miere, o patiserie integrală.

4 zile

Puteți mânca orez brun și legume numai în această zi. Gatiti 22,5 dkg de orez brun uscat conform instructiunilor de pe punga. Mănâncă-l cu orice condiment, cu multe legume sau fructe, de cel puțin trei ori pe zi.

5 zile

Mic dejun: o porție de fructe proaspete, două felii de pâine prăjită integrală cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de pranz: un măr, 15 kg de salată mixtă de legume cu leguminoase, oțet de mere, un cartof fiert mare, 7,5 kg de spanac aburit, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de seara: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu un castron de salată mixtă de fructe și o ceașcă de ceai de plante.

6 zile

Mic dejun: o porție de fructe proaspete, două felii de pâine prăjită integrală cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de pranz: o banană, 15 kg de salată mixtă de legume cu leguminoase, suc de lămâie, un cartof mare fiert, o ceașcă de ceai de plante.
Masa de seara: 7,5 dkg de muesli cu suc de lămâie, o lingură de miere, mere rase, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine integrală.