Țintă de 8 milioane Depășirea anxietății cu exerciții - Povestea lui Ryan

Scriitor și expert /

prin

Traducere de Zoltán Rózsa

Ryan Walklett, în vârstă de 25 de ani, lucrează într-un salon de coafură și perucă din Londra. A căutat obsesiv să obțină fizicul slab dorit și s-a confruntat cu probleme grave de sănătate mintală. Întregurile sale probleme i-au făcut viața dificilă până când a găsit o fugă. Ryan a făcut un mare pas pentru a depăși anxietatea și a fost gata să facă față noilor provocări. Puteți afla detaliile poveștii dvs. de succes în articolul de mai jos.

„Am avut o sănătate mintală foarte proastă acum câțiva ani. Am fost supraponderal în anii de școală și, prin urmare, am devenit o țintă obișnuită pentru bătaia școlii. Ca urmare a batjocurii corpului meu, am dezvoltat o dorință compulsivă de a fi foarte, foarte subțire.

Am avut nevoie de ceva timp pentru a-mi da seama că nu vreau să fiu slabă, ci sănătoasă.

În acel moment a trebuit să mă confrunt cu probleme mentale foarte grave. El suferea de anxietate generală severă și depresie. Într-un articol online, am citit că alergatul poate ajuta starea mea, așa că i-am dat șansa de a face mișcare. Dieta mea a necesitat, de asemenea, schimbări majore, deoarece am consumat mese de fast-food de până la trei ori pe săptămână. A fost un obicei foarte rău despre care a vorbit chiar și colegul meu de cameră.

Am început să alerg regulat și am aplicat la London Marathon, ceea ce m-a făcut să iau pregătirea în serios. Am primit echipamentul de rulare necesar și m-am gândit cu îndrăzneală că totul va fi bine. Cu toate acestea, foarte puțini raportează provocările reale și durerea alergării. Mi-a luat ceva timp să mă obișnuiesc.

După un timp, era evident pentru mine că sănătatea mea mentală se îmbunătățise ca urmare a alergării, așa că am început să privesc sportul diferit. Am început să consider alergarea ca pe un timp. Am început să mă simt mai bine în pielea mea, mi-am putut vedea obiectivele mai clar, iar faptul că corpul meu a devenit mai potrivit a fost doar cireașa de pe tort.

A fost o intrare în lumea fitnessului pentru mine. În prezent, am o viață sportivă mult mai activă, dar mă abțineam să nu mai vizitez sala de sport sau să particip la cursuri de grup. Eram îngrijorat că alții ar putea fi într-o stare fizică mai bună decât mine. Eram chiar prea nervos ca să intru într-o instalație sportivă și să cer ajutor celorlalți.

Tot ce trebuie să faceți este să vă decideți și să depășiți primele obstacole. Am reușit să-mi depășesc temerile și îmi place foarte mult să fiu mai deschis. Îmi plac sporturile noi și metode de instruire incercare.

Am găsit o clasă de spinning acum aproximativ un an și sunt foarte mulțumită de asta. La început, membrii grupului erau introvertiți și chiar se temeau de conversație. Cu toate acestea, acest lucru s-a schimbat de-a lungul timpului, iar cursurile sunt caracterizate de o viață comunitară cu adevărat plină de viață, punctele culminante ale săptămânii fiind antrenamentele comune.

Un alt beneficiu imens al unui nou mod de viață este că am câștigat o gamă largă de prieteni. Înainte să devin mai activ fizic, nu aveam o viață socială semnificativă. Anterior, am avut doar o relație de prietenie cu colegii mei. Mă bucur că am întâlnit oameni noi.

Este fantastic să te simți sănătos. Cred că acesta este unul dintre cele mai bune lucruri care provin dintr-un nou mod de viață. Nu sunt foarte entuziasmat de fizicul meu sau de câtă masă musculară am. Principalul lucru pentru mine este să mă simt bine în pielea mea.

Am reușit să învăț cum să îmi controlez sentimentele, așa că și sănătatea mea mentală s-a îmbunătățit foarte mult. Alergatul m-a ajutat să învăț diferența dintre barierele psihice și fiziologice. Mi-am dat seama că există o diferență semnificativă între momentul în care cred că sunt incapabil să fac asta și când sunt cu adevărat incapabil să realizez ceva. "

Fără etichetă de intrare

Lauren Dawes

Scriitor și expert

Lauren a absolvit literatura engleză. El a iubit întotdeauna înotul, a descoperit potențialul antrenamentului cu greutăți în ultimii ani și vrea să se îmbunătățească mult chiar și pe giganții yoga fierbinți săptămânali.

La sfârșit de săptămână, îi place să gătească și este fericită să încerce rețete noi cu colegii ei de cameră - mai ales pentru a fi capabilă să scape de obiceiurile înrădăcinate ale colegiului de a trăi cu tăiței care supraviețuiesc rapid. În plus, el crede cu tărie că este important să se găsească un echilibru între sală și distracție.