8 minute de meditație! Împotriva temerilor!

Aveți în față o multitudine de sarcini? Trebuie să iei decizii mari? Există frici sau îndoieli care se învârt în tine? Simți că o mulțime de oameni te atacă? Nu esti de acord cu cineva? Dacă răspunsul la 1 este da, atunci această mantră și această practică sunt pentru dvs.

Tot ce trebuie să faceți este să stați confortabil, indiferent dacă stați sau culcați, deoarece plouă bine. Începeți muzica, puteți muri pentru Ziua Recunoștinței înainte de mantra, ceea ce confirmă că sunteți într-o poziție sigură. Apoi, încearcă să respiri în ritmul mantrei. Mai ales când „Har, Har, Har” este mort. Apoi expiră puternic prin gură sub formă de respirație. Dacă știți, puteți încerca să repetați mantra fie singur, fie cu voce tare, caz în care este în regulă dacă nu o puteți pronunța perfect.

Aap Sahaaee Hoaa, Sachay Daa Sachaa Doaa, Har, Har, Har

Până la sfârșitul practicii, veți fi complet liber de orice frică. Toate îndoielile, întrebările și obstacolele vor dispărea de la tine. Vă puteți porni în siguranță pe calea care v-a înspăimântat până acum. Veți găsi oportunități care vă pot ajuta să vă depășiți dificultățile și vă puteți îngriji sarcinile cu o conștientizare mult mai clară.