Roata stea

Yoga este, fără îndoială, una dintre cele mai sănătoase modalități de exercițiu din lume, atât fizic, cât și mental. Femeile sunt majoritare în majoritatea claselor, dar am și câțiva prieteni de sex masculin care sunt interesați de acest lucru.

Mulți bărbați care îndrăznesc să înceapă să-mi spună despre multe efecte benefice și în termeni fizici, mentali și mentali. Crește puterea? Preveniți rănile? Ești mai calm și mai concentrat? Știai că „întinderea și respirația” sunt despre tine?

Deci, dacă vă gândiți să începeți sau să continuați exercițiul, iată 8 motive practice pentru care ar trebui să faceți mai multă yoga:

Yoga vă îmbunătățește bunăstarea generală

Dacă doriți o schimbare semnificativă a stilului de viață, una dintre cele mai bune modalități este de a practica yoga. Asanele îmbunătățesc sănătatea corpului fizic și îți eliberează mintea.

Treptat, vei experimenta schimbări în ciclul de somn și în dieta ta. Cursurile de yoga nu necesită antrenament greu, dar lucrezi la limitele tale naturale, deci nu ai nevoie de un timp lung de regenerare.

Yoga te face puternic și flexibil

Majoritatea bărbaților ezită despre yoga, deoarece nu se consideră suficient de flexibili. Dar aceasta este o neînțelegere inițială generală despre yoga.

Scopul exercițiului este creșterea și îmbunătățirea rezistenței și flexibilității corpului fizic, ceea ce înseamnă că acestea nu sunt condiții prealabile, ci consecințe ale yoga. Nu trebuie să atingi degetele de la picioare și ai avea un fort de tăiat în el.

Yoga te ajută să slăbești

Dacă obișnuiai să ridici greutăți, dar te-ai oprit, este posibil să ai acum un strat de grăsime pe abdomen pe care să îl poți antrena cel mai confortabil cu yoga. Yoga poate fi, de asemenea, gândită ca un exercițiu de mindfulness, ceea ce înseamnă că aduceți conștientizare în mesele dvs. și în viața de zi cu zi.

Exercițiile de respirație vă masează organele interne, începând astfel procesul de descompunere a grăsimilor. De asemenea, te ajută să lași alimente nesănătoase, să fii dependent de zahăr și să nu mănânci tot ce vezi pe masă.

Yoga ameliorează durerea și rănile

Nu durerea ta fizică dispare? Yoga poate atenua acest lucru. Comparativ cu culturismul, care este o formă intensă de mișcare care crește riscul de rănire, yoga este o serie de asane plăcute - deși deseori dificile - care reduc riscul de rănire.

Exercițiile întind întregul corp, ameliorează ușor durerea și dizolvă blocurile din corp. Mai multe ipostaze întind mușchii din jurul coloanei vertebrale, care este una dintre cele mai frecvente zone de durere.

Yoga întinerește

Yoga afară te umple cu energie vieții la orice vârstă. De fapt, persoanele în vârstă sunt mai predispuse să înceapă exercițiile fizice, deoarece vor fi mai sănătoși și mai activi.

Ceilalți vă vor ajuta la cursul de yoga, deoarece puteți vorbi cu ei după sau înainte de curs și veți avea și subiecte comune. Desigur, acest lucru nu se întâmplă peste noapte, dar ar trebui să o faci în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână.

Yoga reduce stresul

Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu relaxant după o săptămână lungă, yoga este o alegere perfectă. Vă ajută să faceți față tuturor negativităților din jurul vostru pe care le schimbați pentru pozitive. Te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie după prima oră.

Yoga este una dintre cele mai naturale modalități de a vă spori sănătatea mintală. Dacă știi să-ți calmezi mintea, poți lupta cu griul zilnic. Dacă sunteți un tip preocupat, yoga se poate schimba și foarte mult.

Yoga crește sănătatea oaselor.

În yoga, multe ipostaze vă ajută să vă mențineți sănătatea oaselor, deoarece lucrăm întreaga gamă de mișcări a fiecărei articulații și încercăm să mobilizăm întregul corp. Mai multe studii au arătat că exercițiile fizice reduc riscul de osteoporoză.

Cu toate acestea, este important să rețineți că există ipostaze mai dificile care devin perfecte doar cu multă practică. Ca începător, ia în considerare riscurile și gândește-te mai întâi la propria ta siguranță.

Nu intra prea adânc în fiecare postură - acordă-ți timp să devii suficient de puternic și flexibil. Yoga bună este ca un maraton, nu un sprint rapid, deoarece îți poți exersa întreaga viață.

Yoga este o provocare constantă.

Nu este un secret faptul că bărbaților le place să lucreze și să se antreneze în aer liber. Învățarea unor ipostaze noi și observarea progresului pe saltea vă vor ajuta să vă angajați pe termen lung.

Cel mai bine este să practici yoga oriunde, iar asanele funcționează fără instrumente. Fie că faceți drumeții în aer liber sau pur și simplu mergeți acasă cu părinții, va fi suficient spațiu peste tot.

Sperăm că aceste 8 motive te-au convins să încerci yoga măcar o dată. Yoga nu este doar o formă de mișcare pentru femei și vă pot promite că nu există nimic mai sexy decât atunci când un tip practică. Am cunoștințe cu cuști, luptători, fotbaliști americani și culturisti care fac și yoga săptămânal!

Unii au spus că cursurile de yoga sunt mai distractive și mai provocatoare pentru ei decât sala de sport.