8 sfaturi practice pentru sănătatea iernii

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

sfaturi
Am adunat o grămadă de 8 sfaturi simple pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos în lunile de iarnă. De ce ar trebui să răciți cel puțin o dată în fiecare iarnă? N-am nevoie de asta. Să vedem cum!

1. "Praful de pușcă uscat, picioarele calde!"

Se presupune că, în timpul Primului Război Mondial, această parolă a fost scandată de soldați, a fost cheia supraviețuirii în timpul iernii. Din fericire, nu trebuie să ne facem griji cu privire la praful de pușcă, dar alegerea pantofilor corecți și calzi este esențială, nu numai pentru a vă menține cald, ci și din cauza economiei noastre generale de căldură.

2. Satyesz cald

Știu că pălăriile de iarnă nu sunt reci, dar gripa este cu atât mai puțin. Chelia este cu atât mai mult. Iarna, pierdem cea mai mare parte a căldurii de pe capul nostru, merită să prevenim acest lucru cu un capac cald bun. Fără capac, fluxul de sânge în scalp este redus în mod periculos, ceea ce favorizează pierderea părului.

3. Apă, apă și apă!

În frig, senzația de sete nu este atât de puternică, așa că, dacă nu acordăm atenție, ne putem usca rapid. Iar un corp deshidratat este mai puțin rezistent la boli. Aveți cel puțin 8 pahare mari de apă pe zi!

4. Transpirație

O mare parte din detoxifierea corpului nostru se face prin piele. Iarna, însă, nu transpirăm atât de mult cât frigul îngustează capilarele de pe suprafața pielii. Dacă putem, luăm regulat o saună sau mergem din când în când la o baie termală, profitând de specialitățile unice ale țării noastre! Desigur, exercițiul regulat, transpirat înainte de acestea, este deosebit de important în acest moment!

5. "Un măr în fiecare zi!"

Vara, în timpul multor legume și fructe de sezon, este mai ușor să se asigure aportul de fructe și legume crude. Acest lucru este foarte important și iarna, nu numai din cauza vitaminelor și mineralelor, ci și din cauza fibrelor! Oportunitatea oferită de iarnă constă în citrice!

6. Nu alerga nicăieri într-un tricou!

Poate fi foarte tentant să ieși din magazinul polar fără îmbrăcăminte adecvată, dar nu o face pentru că ne îmbolnăvim foarte ușor! Îmbrăcați-vă corect câteva minute, bolnav să stați acasă cel puțin o săptămână! Hai să numărăm!

7. Vis de iarnă

Iarna, nopțile sunt mai lungi și zilele mai scurte, la care corpul nostru s-a adaptat de-a lungul multor milenii. Ciclul nostru anual ne cere să acordăm o atenție specială cantității potrivite de somn în timpul iernii - o nevoie pe care am primit-o până când electricitatea s-a răspândit. Să ne-o dăruim totuși!

8. "Mănânc ceapă cu ceapă!"

Faimoasa propoziție a lui Gyula Kabos, unul dintre secretele unui sistem imunitar puternic în timpul iernii, a fost interpretată în filmul clasic maghiar Hyppolit a lakáj. Ceapa și usturoiul sunt un stimulent imunitar deosebit de bun și, cu depozitare adecvată, sunt de asemenea de bună calitate iarna. Să o mâncăm cu îndrăzneală! De aceea, să luăm în considerare și cei din jurul nostru: de preferință, mâncați-i după programul de lucru! Oricine dorește să beneficieze de efectele de binecuvântare ale usturoiului fără respirația neplăcută îl poate consuma inodor. capsule de usturoi este.