Efectele benefice ale apei cu lămâie 9

Ți se recomandă din ce în ce mai mult să consumi apă cu lămâie? Nu-i de mirare! Printre altele, apa de lămâie consumată dimineața are efecte atât de fantastice!

1. Consumă

Polifenolii din lămâie saturează stomacul - mai ales dacă bei apă de lămâie înainte de o masă principală. După ce ați consumat lichidul, veți putea mânca alimente mai puțin solide, al căror efect va fi în curând vizibil pe limba solzilor.

2. Întărește sistemul imunitar

Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, protejează nu numai împotriva bolilor, ci și păstrează infecțiile și bacteriile dăunătoare departe de corp! Acest efect benefic se datorează compușilor fitonutrienți din lămâie, care împiedică stabilirea agenților patogeni în organism.

3. Îmbunătățește digestia

Flavonoidele din lămâie leagă acidul din stomac, ceea ce optimizează digestia și accelerează metabolismul.
Știați? 30% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani suferă de o supraîncărcare cu acid gastric, care ar putea fi ușor prevenită prin consumul zilnic al unui pahar cu apă de lămâie.

4. Hidratează

De fapt, fiecare fruct se hidratează, dar lămâia face pielea, părul și unghiile și mai frumoase datorită conținutului său extrem de ridicat de vitamina C și antioxidanți.
Știați? Dacă urina dvs. este galbenă sau închisă la culoare, nu beți atât de mult lichid cât aveți nevoie.

5. Întinerește

Potrivit unui studiu britanic, cei care beau în mod regulat apă cu lămâie „se laudă” cu mai puține riduri decât cei care nu reușesc să o facă. Acest efect de înfrumusețare se datorează și vitaminei C care se găsește în lămâi.

efecte

6. Întărește ficatul

Flavonoidele citrice fac ficatul mai rezistent și previn formarea depozitelor de grăsime în jurul acestuia.

7. Previne formarea pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi sunt adesea cauzate de deshidratare - totuși, nu aveți de ce să vă temeți dacă beți apă cu lămâie în mod regulat. Acest lichid delicios vă menține rinichii curați și previne formarea de pietre dureroase la rinichi.

8. Reîmprospătează respirația

Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol are, de asemenea, un efect benefic asupra respirației. Mineralele din lămâi ucid majoritatea bacteriilor care se formează în timpul somnului și sunt ascunse în colțurile ascunse ale gurii, care sunt responsabile pentru mirosul neplăcut al gurii.

9. Accelerează metabolismul

Este un fapt dovedit științific că consumul de băuturi hidratante dimineața vă accelerează metabolismul în acea zi - acest lucru poate fi util în special în timpul unei diete sau numai dacă doriți să vă formați rapid.