Căutați o rețetă sau un ingredient

nesănătos

Ești întotdeauna însetat

Alimentele preambalate sunt de obicei umplute cu sare pentru conservare și îmbunătățirea aromei. Cu toate acestea, acest lucru vă îndepărtează apa de corp, așa că veți avea deseori sete dacă mâncați prea multă mâncare sărată.

Umflături neplăcute

Dacă corpul tău se obișnuiește să aibă prea puțină fluidă, va încerca să-l depoziteze, ceea ce îți poate determina umflarea și umezirea mâinilor și picioarelor. Alimentele care sunt prea sărate pot fi bine compensate cu alimentele care conțin potasiu, cum ar fi cartofii dulci sau bananele.

Cefalee frecventă

Carnea procesată, conservele și alimentele vindecate conțin o mulțime de conservanți și aditivi, cum ar fi aminoacidul tiramină, care poate provoca dureri de cap la mulți oameni datorită efectului său vasoconstrictor.

Probleme dentare

Prea mulți carbohidrați pot provoca cu ușurință cavități sau pot deteriora smalțul dinților. Deci, aceste semne pot indica și malnutriție.

Păr subțiat

Părul subțire și plictisitor poate indica, de asemenea, că prea multă hrană nesănătoasă a afectat echilibrul organismului. Lipsa nutrienților se reflectă și în calitatea părului.

Efort

Hidrații de culoare absorbiți rapid, cum ar fi zahărul și făina albă, scad brusc nivelul zahărului din sânge, care apoi scade la fel de repede și brusc, făcându-vă să vă simțiți obosit și slăbit.

Oase slabe

Fracturile osoase care apar ușor pot fi, de asemenea, asociate cu malnutriția. Pentru că dacă mâncăm unilateral, este posibil să nu avem acces la vitaminele și mineralele potrivite, care sunt responsabile pentru sănătatea oaselor. Produsele lactate, peștele și legumele cu frunze sunt bogate în calciu și vitamina D și merită consumate și pentru sănătatea oaselor.

Acnee

Pielea predispusă la acnee poate indica probleme hormonale, dar alimentele bogate în zahăr pot provoca, de asemenea, urât tulburător pe piele. Deoarece pot crește șansele de inflamație. Potrivit experților, acneea de pe bărbie și din jurul gurii este cel mai adesea asociată cu malnutriția.

Modificări ale dispoziției

Multe alimente artificiale, nesănătoase, pot deranja echilibrul intern al organismului, care are, de asemenea, un impact mare asupra bunăstării și stării de spirit. Prin urmare, schimbările bruște, nejustificate de dispoziție pot fi cauzate de malnutriție.!