9 sfaturi utile despre cum să preveniți vergeturile

Conform unor opinii, noroc sau predispoziție genetică, cât de flexibilă este pielea ta și cu cine vine și cu cine nu și în ce măsură stria.

Cum poți crește elasticitatea pielii tale? Adică, cum puteți reduce șansele de vergeturi? Iată 9 sfaturi extrem de utile despre cum să eviți apariția lor.

Colagenul este esențial pentru menținerea elasticității pielii. Dacă există o modificare a structurii colagenului, pielea își pierde elasticitatea și fermitatea. Pachetele de fibre de colagen se dezintegrează și fibrele individuale se slăbesc. Drept urmare, pielea se lasă și se încrețește, făcând mai dificilă regenerarea atunci când este rănită. Pentru a crește conținutul de colagen al pielii, merită să promovăm formarea naturală din organism, de exemplu, prin administrarea Q10, consumul de acizi grași omega3 și omega6. Colagenul în forma sa naturală se găsește mai ales în pește, carne de pui și cartilaj și în os, piele sau tendoane.

Gelatina comestibilă este alcătuită din la fel de multe proteine ca și colagenul, astfel încât pentru cei cărora le place mai puțin supa bună de oase, gelatina comestibilă poate fi soluția. Gelatina nu numai că îmbunătățește elasticitatea pielii, dar poate accelera vindecarea rănilor, vă ajută să dormiți mai bine, să promovați o digestie sănătoasă și să reduceți riscul de inflamație intestinală, dureri articulare.

În aproape toate scrierile noastre, importanța consumului de apă este pe primul loc. Nu există altă cale în acest subiect. Pielea uscată și deshidratată este mai coezivă, mai puțin elastică, ceea ce înseamnă că este mai greu de întins, așa că vă recomandăm să nu uitați să consumați 2-3 litri de apă pe zi în timpul sarcinii (vara poate fi chiar mai mult), deoarece celulele au nevoie de lichide pentru a face pielea mai hidratată, de asemenea. Urmăriți-vă corpul dacă buzele sau gâtul sunt uscate sau dacă sunteți mai obosit, vă poate răni capul mai des, poate însemna, de asemenea, că nu ați băut suficientă apă.

Vitamina C nu este doar esențială în întărirea sistemului imunitar, ci este extrem de eficientă în reducerea radicalilor liberi. Radicalii liberi distrug colagenul și elastina necesare pentru elasticitatea pielii. Cel mai bine este să înlocuiți vitamina A în forma sa naturală prin consumul de fructe și legume proaspete. Există o mulțime de vitamine C în ardeii roșii și verzi, guava, kale, pătrunjel, napi și broccoli, printre altele. Dintre fructe, citricele și acerola sunt cele cu un conținut remarcabil de vitamina C, deci merită să le consumați zilnic.

4. Și mai multe vitamine

Ar trebui să acordați o atenție deosebită nutriției și suplimentelor de vitamine, dar pielea dvs. o va aprecia și dacă primiți puține vitamine suplimentare A, E și F sau acizi grași omega „buni” (omega 3, omega 6) pe lângă vitamina C . Consumați cât mai mult spanac, fructe, semințe oleaginoase, pește și cereale integrale sau sfeclă, în care betacarotenul poate contribui, de asemenea, la menținerea fermității și elasticității sănătoase a pielii.

5. Masați cu uleiuri nutritive și unturi

Merită să spori elasticitatea pielii nu numai din interior, ci și din exterior cu uleiuri nutritive. Masajul în zonele pe cale de dispariție (abdomen, talie, coapse) trebuie făcut zilnic, deoarece acestea se schimbă cel mai mult în timp ce bebelușul crește în burtă.

Ar trebui să obțineți uleiuri organice 100% pure care vă ajută să vă mențineți pielea suplă. Cum ar fi uleiul de agan sau uleiul de jojoba, uleiul de nuci de macadamia, care este ușor absorbit prin piele.

Pe lângă uleiuri, există unturi de plante - cum ar fi nuca de cocos și shea - care nu numai că hidratează pielea, ci și reduc formarea de radicali liberi.

Experții spun că exfolierea este la fel de importantă ca hidratarea pentru a evita vergeturile. Exfoliantele corporale ușoare ajută la îndepărtarea straturilor superioare, de corn mort ale pielii, facilitând obținerea oxigenului pentru pielea nouă și proaspătă, îmbunătățind elasticitatea pielii, circulația sângelui în zona concentrată, prevenind formarea dungi de sarcină.

Ce merită să exfoliați pielea? Asigurați-vă că utilizați o radieră mică, micronizată, cu suprafață rotundă (bile de jojoba, semințe de zmeură, sare cu granulație fină) care este uleioasă sau pe bază de unt de shea. Scruburile cu piele cu granulație grosieră afectează pielea, creând microfisuri în piele. Preparatele grase hidratează pielea deja la duș în timp ce exfoliază.

Merită să vă spălați din nou pielea o dată pe săptămână sau două.

Cercetările au arătat că deficitul de zinc este mai probabil să provoace vergeturi. De ce? Fără zinc, membrana celulară devine vulnerabilă și mai puțin rezistentă la efectele nocive. Acest lucru, la rândul său, are ca rezultat o scădere semnificativă a viabilității celulare. Toate aceste consecințe sunt independente de tipul celulei, adică adevărate pentru toate celulele. În plus, zincul are și un efect exfoliant, care este de mare ajutor în repararea rapidă a leziunilor cutanate și în tratamentul eczemelor.

Zincul se găsește în cantități mari în pui, miel, carne de vită, ouă, nuci, leguminoase și cereale integrale.

8. Mamma’s Belly Butter

Mult mai mult din ingredientul activ este absorbit prin piele decât prin gură. De aceea nu contează dacă ai grijă de pielea ta de burtă. Pielea maternă are nevoie de o combinație de uleiuri care să o ajute să rămână suplă. Uleiurile vegetale presate la rece și conținutul lor de vitamine cresc rezistența pielii și protejează țesuturile.

Balsamul nostru de îngrijire a abdomenului nu conține substanțe chimice și alte ingrediente artificiale. Este fabricat exclusiv din ingrediente naturale, deci este garantat să nu dăuneze nici mamei însărcinate, nici bebelușului. Este fără parfum, vitamina E și lanolină, astfel încât orice mamă însărcinată o poate folosi în orice trimestru.

Untul nutritiv al corpului face pielea moale și suplă, elimină senzația de mâncărime cauzată de tensiune și preia cu ușurință lupta împotriva dungilor de sarcină care sunt pe cale să se dezvolte cu puterea ierburilor din ea. Absorbția sa rapidă facilitează utilizarea zilnică.

O puteți folosi de până la două ori pe zi. Masați suprafața curățată a pielii cu unt pentru corp. Păstrați pielea curată și uscată, acordând o atenție specială zonelor cu probleme precum abdomenul, sânii, șoldurile, fesele și coapsele.

9. Un mic exercițiu

Exercițiile fizice în timpul sarcinii au un efect benefic nu numai asupra dvs., ci și asupra copilului dumneavoastră. Asigurați-vă că întrebați-vă medicul despre natura și cantitatea de mișcare!

Yoga, pilates, mersul ușor ajută pielea să-și păstreze elasticitatea, reglează și îmbunătățește circulația în corp și ajută la obținerea mai multor oxigen în sânge. Mai mult oxigen și creșterea circulației sângelui ajută pielea să se întindă mai bine, reducând șansele de apariție a dungilor.