O dietă variată

5 octombrie 2002 8:00 AM

variată

O mulțime de gospodine tind să nu inoveze niciodată de mulți ani, repetând întotdeauna felurile de mâncare obișnuite. Îi este frică de toate schimbările, de repetiții, spune el, așa a fost. De exemplu, el face fasole verde doar pentru supă, gătește numai tocană tradițională din pui sau o servește prăjită sau prăjită. Nu a existat nicio schimbare în bucătăria ta de mulți ani, ceea ce la rândul său duce la o dietă foarte unilaterală.

Știința evoluează din ce în ce mai mult, așa că putem vedea câtă diversitate dezvăluie în vitaminele și nutrienții necesari, a căror prelucrare necesită și diverse forme.

Cu siguranță aproape toată lumea știe momentele în care avem nevoie de ex. ciocolată, bere sau cartofi prăjiți. Știința se întoarce acum la descoperirea că corpul indică de ce are nevoie cu adevărat.

De asemenea, putem oferi o dietă variată utilizând un tip de materie primă dacă producem diferite tipuri de alimente. De exemplu, varza poate fi preparată în cel puțin zece moduri (caserolă, scoasă, supă, umplute, garnisite, umplute cu brânză etc.).

Când ne întocmim dieta, este bine să fim atenți la armonia gusturilor. Planificați-vă meniul zilnic în avans pentru a vă face masa variată. De exemplu, după supe acre, nu adăugați legume acre (varză de roșii după supă acră, sau paste fructate după supă de fructe).

Nici repetarea culorilor similare nu este o soluție bună, supă albă și legume albe pentru a deschide pofta de mâncare.

De asemenea, este bine să vă asigurați că aceleași alimente nu se repetă în fiecare săptămână, posibil în aceeași zi a săptămânii, deoarece este monotonă și duce la anorexie.

În zilele noastre, nimeni nu trebuie să sublinieze rolul important al vitaminelor. Toată lumea știe că ar trebui să mâncăm cât mai multe legume și fructe pentru sănătatea noastră. Prin urmare, salatele nu ar trebui să fie adăugate de preferință doar la cărnuri, de exemplu, varza murată crudă, sfecla și eventual hreanul ras se potrivesc foarte bine cu fasolea uscată sau mazărea. Pentru paste fierte, cum ar fi găluște de ouă, salata merge bine, adăugați întotdeauna niște salată crudă la felurile de mâncare cu cartofi.

Faceți pește des. Astăzi, o mare varietate de pești este disponibilă în majoritatea locurilor.

Desigur, este bine să folosim specialitățile sezonului pe cât putem. La începutul primăverii preferăm salatele tinere, vara dorim o mare varietate de legume, toamna preferăm și legumele de sezon, iar iarna ne putem completa și diversifica bucătăria cu preparate congelate.

Există o mulțime de cărți de bucate disponibile astăzi. Este recomandat în special gospodinelor novice să le împuște.

Desigur, chiar și cei mai experimentați își pot reîmprospăta bucătăria cu noi tipuri de descrieri și idei de alimente. Implementarea unei bucătării variate nu este doar o chestiune de bani, ci depinde mai degrabă de priceperea, imaginația, bunul gust și cunoștințele practice ale gospodinei.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.