A face exerciții fizice! Despre reducerea mușchilor (forum de discuții)

Da, artele marțiale au de obicei dezavantajul unei mase musculare ridicate, făcând mișcarea lentă.

De ce ai vrea să slăbești dacă nu este un secret? Toate tipurile de scădere de energie pot reduce performanța.

Nu, nu este bine, ți-ar (de asemenea) reduce semnificativ performanța!

Din păcate, utilizarea tricepsului în decubit dorsal nu poate fi complet eliminată, dar alegând poziția corectă a brațelor (în poziția coborâtă cotul nu se îndreaptă spre spate, ci lateral) utilizarea acestuia poate fi redusă (desigur munca necesară este realizat în principal de mușchiul pectoral mare).

Aș avea nevoie ca creierul meu să se ofilească, cel puțin puțin, astfel încât nu toată lumea să se simtă rău în mediul meu.

Acum poți înțelege de ce îmi este atât de greu.

Efectele locale sunt specifice, adică afectează mușchiul antrenat. Dacă credeți că nu există arderea locală a grăsimilor, dau din cap:-)

Dar, va fi mai mic dacă pierdeți un antrenament după o sarcină mai mare (hipertrofie de inactivitate). Desigur, dacă este cazul, inactivitatea nu ajută. Desigur, acest lucru este valabil pentru țesutul muscular, nici măcar nu am scris despre țesutul adipos.)

Ar fi bine ca țesutul adipos să se ofilească:-)

Creșterea sau scăderea masei musculare, știți, nu are loc în mod specific ca rezultat al antrenamentului/de ex.

În același mod, brațul meu nu va avea un diametru mic dacă nu mă „mișc”.

Reducere la nivel global, peste tot./Dar cred doar, din punct de vedere sportiv /.

Fibrarea afectează în principal țesutul adipos și, bineînțeles, musculatura într-o măsură mai mare sau mai mică (a se vedea a doua soluție a postului meu). Repetarea ridicată este un instrument mai puțin eficient, cheia este în aportul de nutrienți și energie.

(Un număr mare de repetări crește în primul rând capacitatea aerobă a mușchiului, desigur, masa musculară poate scădea cu cât sarcina este mai mică.)

Oricum, nu prea înțeleg de ce te antrenezi pentru asta odată ce vrei să o tai.

Asa numitul „atelarea” poate fi soluția, deși dacă mușchii tăi sunt genetic, nu te aștepta la un miracol.

Efectuați exerciții de biceps într-o serie relativ mare, cu un număr mare de repetări.

Dar nu înțeleg de ce faci o astfel de formă de antrenament?+.

Masa musculară se datorează mai ales inactivității musculare, resp. aportul insuficient de carbohidrați și proteine îl reduce cel mai mult.

Prima opțiune - pentru că utilizați mușchiul - nu este fezabilă (dacă mușchiul sau grupul de mușchi dat este absolut necesar),

iar al doilea nu îl recomand și nici nu ar fi potrivit în cazul dumneavoastră.

Trebuie să vă împrieteniți cu ideea, din păcate nu pot spune mai bine.