Această insulă păstrează cele trei secrete ale longevității

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Există o tabletă de piatră în satul Ogimi de pe insula Okinawa care citește câteva propoziții în japoneză. Traduse în limba maghiară, acestea înseamnă aproximativ următoarele:

Ești încă tânăr la 80 de ani. Dacă strămoșii tăi sunt invitați la cer la vârsta de 90 de ani, roagă-i să aștepte până împlinești 100 de ani. Atunci poate ar trebui.

Și există o bază pentru asta. Conform ultimului recensământ, 15 din cei 3.000 de locuitori ai lui Ogimi au peste 100 de ani. 170 călcă în picioare nouăzeci. Aceasta este o cifră uimitoare chiar și în Japonia, unde peste 70.000 de oameni au ajuns la vârsta de 100 de ani în toată țara, scrie National Geographic.

Înainte de epidemia de coronavirus, această tendință a fost observată de mulți turiști și au fost primiți tot mai mulți oaspeți. Toată lumea se întreba care este secretul longevității, potrivit sătenilor.

Lecție pentru noi toți

Orașul din sudul Okinawa este unul dintre cele cinci locuri din lume care Dan Buettner, exploratorul National Geographic o numește zona albastră. Acestea sunt zonele în care oamenii trăiesc cel mai mult și mai fericiți. Pe lângă Ogimi, Sardinia în Italia, Nicoya în Costa Rica, Ikaria în Grecia și Loma Linda în California se alătură acestei liste.

Deși, din cauza restricțiilor de călătorie, puțini pot face aceste zile pentru a explora aceste locuri și pentru a afla mai multe despre secretele persoanelor în vârstă, putem învăța multe de la locuitorii din Ogimi despre cum să trăim bine în perioade dificile, cum ar fi în timpul unei epidemii.

În orice cultură în care oamenii trăiesc mult, cu siguranță au trecut prin momente dificile. Au fost războaie, foamete și au fost sub același stres ca și noi acum. Și aceasta este o lecție pentru noi toți

A spus Buettner TODAY.

Cele trei secrete

Dar ce ne pot învăța de fapt Okinawanii? De ce locuiesc oamenii pe insulă atât de mult timp? Acest fenomen se datorează practic trei factori: dieta, activitatea comunității și genetică.

Craig Willcox, cercetător la o universitate locală, studiază secretul longevității în rândul locuitorilor din Okinawan din 1975, despre care spune că se datorează în mare parte stilului de viață și dietei și, într-o măsură mai mică, geneticii.

După cum a spus, în general, o genetică bună este necesară și pentru ca cineva să trăiască până la o sută de ani. Deși trăsăturile genetice ale celor care trăiesc pe insulă nu au fost analizate în raport cu cele ale altor rezidenți japonezi, este clar că dieta le deosebește de toți ceilalți.

Dacă cineva merge la un restaurant autentic Okinawan, carnea de porc este servită cu alcool foarte puternic. Dar acest lucru nu acoperă realitatea. Pentru a preveni cancerul și bolile cardiovasculare, localnicii mănâncă legume și fructe de cinci ori pe zi și mănâncă mult mai mult pește care stimulează inima decât carnea.

Unul dintre sloganurile Okinawa este nuchi gusui. Asta înseamnă că lăsați mâncarea să fie medicamentul dumneavoastră.

Cartofii dulci, pere balsamice și scoici de mare bogate în carotenoizi, cum ar fi algele și legumele și fructele cu frunze, au efecte anti-îmbătrânire, deoarece reduc inflamația și ameliorează stresul oxidativ. Dieta tradițională din Okinawa este extrem de densă, dar săracă în calorii și este ideală.

Puterea comunității

Viața pe insulă arată complet diferită de restul țării. Societatea se susține reciproc și un mecanism bine stabilit întotdeauna aduce împreună oameni de interes comun, permițându-le astfel să formeze relații emoționale. Buettner spune că este un element cheie al unei vieți lungi, deoarece

singurătatea este cel puțin la fel de dăunătoare pentru sănătate ca fumatul.

Aceste grupuri, reunite de hobby și interes, ascultă numele moai. Willcox cunoaște, de asemenea, un rezident care s-a alăturat șapte grupuri. Mai mult, există o mătușă în vârstă de 80 de ani, care a fost membră a aceleiași întâlniri cu prietena ei încă din școala elementară.

Sprijinul reciproc și ameliorarea stresului sunt deosebit de importante în timpul unei epidemii. Pe insula Okinawa, până acum au fost diagnosticate 2.740 de cazuri de coronavirus, iar moa lor s-au adaptat la acest lucru. Măștile față în față și dezinfectantele pentru mâini sunt obligatorii la adunări și se păstrează la o distanță bună între ele, dar undeva au trecut deja la formularul online.

Cu toate acestea, comunitatea nu vrea să fie separată, deoarece le-a ajutat să treacă peste dificultățile lor anterioare și încă mai au încredere în ea.